A természetes étrend - diéták és fitnesz

Aki éhes, az eszik. Aki nem - az esetek többségében eszik is.

Úgy tűnik, sok ember megszokta, hogy hallgat biológiai éhségére. Ha megteszik, nemcsak a megfelelő ételt eszik a megfelelő időben, hanem időben is megállnak, ha jóllaknak.

Aki régóta nem éli át az igazi éhséget, hadd várjon csak. Valamikor megérzi - legkésőbb, amikor ideges lesz, és kezei remegni kezdenek.

Egyél csak akkor, ha igazán éhes vagy, és olyan ételeket, amelyeket szeretsz és jól tolerálsz - tanácsolják a táplálkozási szakemberek.

A test az évek során megtanulta, hogy mely ételt és milyen anyagokat szállít.

Ha az éhségedet enyhíti az étellel, amelyet ilyenkor fogyasztasz, akkor jól érzed magad és jóllakod, és nem eszel túl. És nem fogsz plusz kilókat szerezni.

Egyre többen vannak túlsúlyosak. De miért eszünk ennyit - mert nem vigyázunk a testünkre, vagy mert a test nem tudja, mi az egészséges számára?

---