A terhesség alatti vérszegénységet könnyű elkerülni
A vérszegénység az egyik leggyakoribb diagnózis a kismamák számára. Ennek oka a női test terhesség alatti változásai. A szervezet több vért termel, és ha nem kap elegendő vasat és tápanyagot, nem lesz képes elegendő vörösvértestet és/vagy hemoglobint termelni.
A kezdeti szakaszban a vérszegénység tünetmentes és csak vérvizsgálatokkal mutatható ki. Ha az intézkedéseket korán nem hozzák meg, az állapot súlyosbodhat és komplikációkhoz vezethet. Korrigálható megfelelő étrenddel, és ha szükséges, tabletták bevételével.
A vérszegénységnek számos változata létezik, de a 9 hónapos időszakban a vashiány, a folát- és a 12-vitaminhiány a leggyakoribb. A vashiány a terhes nők 15-25% -ában figyelhető meg. Ebben az esetben a vasban gazdag ételekre kell helyezni a hangsúlyt - lencse, hús, spenót, csalán, tökmag. Az értékes mikroelem felszívódása érdekében a szervezetnek elegendő mennyiségű C-vitamint kell kapnia, amelyet főleg friss gyümölcsökből és zöldségekből nyernek.
A folsav, más néven B9-vitamin rendkívül fontos a magzat védekezésében a rendellenességektől. Ezért szinte minden terhes nő számára ajánlott étrend-kiegészítő formájában szedni. A természetes fűrészben teljes kiőrlésű gabonákban, zöld leveles zöldségekben, banánban, hüvelyesekben található.
A B12-vitamin részt vesz a vörösvérsejtek termelésében. Forrásai tenger gyümölcsei, sajt és tojás. Néha a terhes nőknél vérszegénység alakul ki, annak ellenére, hogy elegendő B12-t kapnak. Ilyen esetekben ennek oka a szerves anyagok hiányos felszívódása.