Szeretnék lefogyni, vagy kihagyni az étkezéseket

Ha fogyni akar, ne hagyja ki az étkezéseket! Sokan úgy gondolják, hogy a fogyáshoz abba kell hagyni az evést. Ne felejtsd el! Ezt nagy hiba elkerülni. Nem szabad kihagynia az étkezéseket, mivel ez megakadályozza, hogy megszerezze a testének szükséges kalóriákat.

További előfeltételként kiemelhető, hogy az étel az anyagcserédet is fokozza. Például, ha salátával (zsír nélkül) fogyaszt fehérjét, amennyit csak lehet a nap folyamán, ez gyorsabban segít a fogyásban, mintha nem evett volna semmit.

Vegyük például a reggelit. Sokan hiányolják a reggelit, és nem igazán tudják a következményeket. A reggeli kihagyása rövid távon kevés kalóriát takaríthat meg, de ha rendszeresen teszi, hosszú távon súlygyarapodáshoz vezet.

Azok, akik hiányolják a reggelit, akár négyszer nagyobb valószínűséggel lehetnek túlsúlyosak, mint azok, akik nem. És még egyszer - soha ne hagyja ki ezt az ételt, amikor fogyni és fogyni próbál. A tápláló, körülbelül 300 kalóriás reggelit elfogyasztva érezheti, hogy jóllakik, és megvédi Önt az ócska ételek fogyasztásától később reggel.

---