A tenisz okosabbá tesz minket
Mikor kezdjem?
Ezt a kérdést valószínűleg sok szülő teszi fel, akiknek gyermekeit elbűvöli Grigor Dimitrov és a tenisz. "Jobb, ha korábban kezdjük el a testmozgást, mivel bebizonyosodott, hogy minél fiatalabb gyerekek kezdenek futni, annál jobban javul a csontsűrűségük, azaz. a gyermekek csontjai egészségesebbek lesznek "- magyarázza Dr. Marieta Karadjova neurológus.
a gyermekek szív- és érrendszerét, és megerősíti őket.
Jobban edzettek, jobban fejlődnek, javul a légzésük "- tette hozzá. Ami a rövid távú futás során történik az izmokkal - ami a teniszre mint sportra jellemző, az fejlődik. A tenisz mozgatja az egész izmait test, amely az izmok megerősödéséhez és megfelelő fejlődéséhez vezet, magyarázza a neurológus, ezért minél korábban beíratja gyermekeit teniszezésre, annál jobb.
És még többet az előnyökről
Sokan vannak, és a szív- és érrendszerben javított vérkeringéssel jár. Azoknál az embereknél, akik rendszeresen - heti 2-3 alkalommal - sportolnak, viszonylag alacsonyabb a vérnyomásuk, alacsonyabb a pulzusuk, alacsonyabb a testtömeg-indexük, vagyis nincsenek annyira tele. A teniszezők gyakorta fogynak, mivel a tenisz ideje alatt az energiafelhasználás óránként 400 és 600 kilokalória között van. Az ideggyógyász hetente 2-3 alkalommal, 40-60 percig ajánlott edzeni. A következtetéseket 10 éven át vagy annál hosszabb ideig edzett embereken végzett vizsgálatokból adják - mondja Dr. Karadjova.
A koleszterinre
A teniszezőknek jobb a koleszterinszintjük is. "Különbség van a lipidprofil tekintetében, javul. Az úgynevezett jó koleszterinszint emelkedik, a rossz koleszterinszint csökken, valamint az összkoleszterinszint csökken, a trigliceridek csökkennek "- magyarázza a szakember.
Cukorbetegségre
Ami a cukorbetegséget illeti, vannak javulások, ha teniszt gyakorol. Javítja az inzulin kihasználtságot (csökkenti az úgynevezett "inzulinrezisztenciát" a rendszeresen edzett szöveteknél, amelyeknek a vérében nagyobb az inzulin mennyiség.