A televízió nélküli napok az egészségesebb élet kulcsa

egészségesebb

A televízió nélküli napoknak rendszeressé kell válniuk, hogy ösztönözzék az embereket az aktívabb tevékenységre és az elhízás csökkentésére - tanácsolja a Brit Nemzeti Egészségügyi és Klinikai Teljesítmény Intézet (NHRI), idézi a BGNES

Az intézet új kézikönyve számos ajánlást fogalmaz meg a fejlesztés érdekében Egészség a britek. Mindenkinek aludnia kell elég sokáig, reggeliznie kell, be kell tartania a mediterrán étrendet, növelnie kell a fizikai aktivitást gyaloglás vagy kerékpározás útján a munkahelyre vagy az iskolába. Táncolni, úszni kell, és lehetőség szerint a lépcsőket kell használni a mozgólépcső vagy a lift helyett.

Ezenkívül az embereknek nem szabad enniük a tévé, hogy elkerüljék a cukros italokat. A napokat tévé nélkül kell kitűzniük, vagy legalábbis napi 2 óránál többet ne nézzenek tévét. A fogyasztott sütemények, sütemények és sütemények mennyiségét a lehető legkisebbre kell csökkenteni.