A táplálkozási szakember rámutatott azokra az ételekre, amelyeket lefekvés előtt érdemes fogyasztani
A fő tanács a következő: a vacsora nem lehet túl bőséges
- Magassugárzó
- Google+
- Viber
Elena Kalen táplálkozási szakértő cáfolta azt a közhiedelmet, miszerint az esti lefekvés előtti uzsonna ártana az alaknak és az egészségi állapotnak. Szakértők szerint azoknak, akik fogyni akarnak, ne aludjanak éhgyomorra, mert "a szigorú tiltás gyakran megsértéssel végződik".
Az alapvető tanács a következő: a vacsora ne legyen túl bőséges, különben nehéz lesz elaludni és ugyanolyan nehéz felébredni reggel.
"Három-négy órával lefekvés előtt érdemes enni. Annak érdekében, hogy ne vigyük túlzásba az ételek mennyiségét, tartsuk be a szabályt, hogy egy kis tányérról eszünk. Ez egy pszichológiai trükk, amely segít bennünket kevesebbet enni" - írta a táplálkozási szakember Instagram.