A táplálkozás és az Ortos láb közötti kapcsolatról
Bizonyos ételek csökkenthetik a gyulladásos megbetegedések kockázatát, amelyek hatással lehetnek a lábunkra és az alsó végtagokra.
Az egészséges táplálkozás számos krónikus állapotra gyakorolhat pozitív hatást, amelyek fájdalommal és a lábunk egészségi problémáival járnak. A legtöbb ember az egészséges táplálkozást és az étrendet a testtömeggel és a szív egészségével hozza összefüggésbe, de nem csak ők. Valójában az az igazság, hogy a megfelelő táplálkozás elengedhetetlen minden ember általános egészségi állapotához, és testünk minden részére kihat - beleértve az alsó végtagokat is. Lábunk közvetlenül kapcsolódik testünk minden részéhez. Ezért minden, amit eszünk, közvetlenül kapcsolódik testünkhöz és egészségéhez.
Gyulladás, étrend és alsó végtagok
Bármely gyulladás a test védőmechanizmusa, amely segít megállítani a kóros sejtek szaporodását, serkenti a sebgyógyulást és jelzi a sejteket vírusos és bakteriális fertőzésekkel. Ezek azonban számos krónikus betegség tényezői. Amikor a gyulladás tartósan fennáll, a test különféle mediátorokat szerez a sejtek védelme érdekében. Ha a mediátorok túl sokáig tartózkodnak testünkben, károsíthatják vagy elpusztíthatják az egészséges szöveteket, és súlyosabb betegségeket okozhatnak.
A gyulladás gyakori probléma és fájdalom oka a lábunkban. Különböző típusú ízületi gyulladással társulnak, például pszoriázisos ízületi gyulladással, reumás ízületi gyulladással és köszvénygel. Megtámadják a talpi fasciát és a láb sűrű vérhálózatát is, súlyos fájdalmat okozva.
Kiderült, hogy a leggyakrabban fogyasztott ételek okozzák bizonyos gyulladásokat. Ezek olyan élelmiszerek, mint a fehér rizs, a cukor, a fehér liszt és a transzzsírok, amelyek bőségesen megtalálhatók a kész és félkész ételekben, valamint a gyorséttermekben. A gyulladást okozó egyéb ételek a vörös hús zsírjai, az omega-6, a kukorica, a szója és a napraforgó olaj. Néhány embernél krónikus allergia alakul ki a búza és más szemek iránt. Egy orvosi tanulmány kimutatta, hogy a búzában, az árpában és a rozsban található fehérje glutén csökkentése nagy haszonnal járhat a talpi fasciitisben szenvedők számára. A gyulladást okozhatja a vércukorszintet gyorsan emelő ételek túl gyakori fogyasztása is. Ezek kész sütemények, fehér liszt és tészta.
A gyulladás csökkentése érdekében az orvosok azt javasolják, hogy a legtöbb beteg magas omega-3 zsírsavtartalmú ételeket fogyasszon. Ezek olajos tengeri halak, valamint halolaj-kiegészítők. Sok étrend tartalmaz több omega-6 zsírt, így a sok halat tartalmazó étrend segíti a szervezet egyensúlyának elérését. Az egészséges táplálkozás, amely leküzdi a gyulladást, sok zöld leveles zöldséget és növényi terméket tartalmaz, és teljesen megszünteti a finomított gabonaféléket és a kész cukrászsüteményeket.
