A táplálkozás 10 szabálya, amely szerint a francia szülők nevelik gyermekeiket - Fotógalériák

Személyre szabott ajánlásokat és tippeket kaphat!

Jelentkezz be a fiókodba

10 táplálkozási szabály, amely szerint a francia szülők nevelik gyermekeiket

szerint

1. Egyél, de ne egész nap

Napi három étkezés és egy extra - iskola után a hagyományos francia "goûter" vagy délutáni reggeli, amely lehet egy szelet csokoládé, gyümölcs vagy almapüré. A francia gyerekek nem "tömik be" magukat állandóan valamivel. Számukra az étel valóban öröm, és akkor esznek, amikor éhesek.

2. Egyél igazi ételt

Mivel naponta csak 3 étkezés van, anélkül, hogy harapnivalók lennének, a gyerekek az asztalnál ülve élvezhetik az ételeket. Fogyasszanak előételt, főételt, sajtot és desszertet. Az adagok bőkezűek, de nem túl nagyok.

Íme egy ebédmenü az iskolából:

Előétel: lencsesaláta

Fő: sült csirke zöldbabbal

Alma és narancs szeletek

3. Válasszon vizet

Általánosságban elmondható, hogy a franciák nem "iszik" a kalóriájukat. Vizet isznak étkezés közben. A felnőttek választhatnak egy vagy két pohár bort is.

4. Ülj le

Franciaországban ritkán látni embereket sétálni és enni. Egyél egy asztalnál ülve. És nem egy bekapcsolt TV vagy egy számítógép előtt. Ha evett, csak akkor tegye a többi dolgot.

5. A vacsorának könnyű ételnek kell lennie

Az ebéd a fő esemény a franciák életében. A vacsorák általában könnyűek - leves, saláta, omlett, tészta. A desszert lehet joghurt vagy gyümölcs. Könnyű vacsora után sokkal jobban alszik.

6. Nem eszik vacsora után