A táplálkozás 10 aranyszabálya, amelyet be kell tartani - Csernomoré

Ahhoz, hogy jól érezze magát, egészségesen kell táplálkoznia. Ezt már kiskorunktól kezdve megtanítják nekünk, de mennyire követjük. A világhírű Indra Devi a jógát az egész világon elterjesztette, ugyanakkor egészségesen táplálkozott. Megosztja néhány "aranyszabályát", hogy több ember szerte a világon egészségesen táplálkozhasson és jól érezze magát.

Ha ezt a változtatást meg akarja valósítani, nézze meg azokat az elveket, amelyeket a világgal megosztott:

1. Soha ne igyon jeges vizet - ne feledje, hogy ez zavarja a jó emésztést és a gyomornedv természetes keringését. Legkárosabb étkezés után jeges vizet inni, felejtse el ezt a káros szokást.

2. Minden reggel egy pohár vizet - minden reggel éhgyomorra jó meginni egy pohár langyos vizet, amihez citromszeleteket adhatunk. Még kávé előtt, amint felébred. Ez egy olyan trükk, amelyet már régóta ismerünk, de itt az ideje elkezdeni és valóban alkalmazni. Amikor a reggelet egy pohár vízzel kezdi, akkor jó anyagcserét és egész test egészségét élvezheti.

3. Fogyasszon gyümölcsöt, ne igyon gyümölcsleveket - ne bízzon a gyümölcslevekben, sok tartósítószert és színezéket tartalmaznak. Korántsem azok a hasznos vitaminok és ásványi anyagok forrásai, amelyeket a gyümölcs adhat neked. A gyümölcslevek helyett fogyasszon gyümölcsöt.

4. Kerülje a sült ételeket - a zsírokat a szervezet nagyon nehezen szívja fel, a szénhidrátok és a fehérjék után utoljára ürülnek. Az étel sütése helyett csak sütőben kell megsütni. Sokkal egészségesebb lesz.

---