A szőlő 7 egészségügyi előnye
A szőlő magas tápanyag- és antioxidáns-tartalma miatt rendkívül jó egészségre.
A szőlő fontos tápanyagokat és erőteljes növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek jót tesznek az egészségnek. Nagyon könnyen felveheti étrendjébe, legyen az friss, gyümölcslé vagy bor. A legjobb eredmény érdekében fogadjon friss vörös szőlőre.
Íme a szőlő 7 egészségügyi előnye:
A kurkuma 7 egészségügyi előnye
A szőlő tele van tápanyagokkal, különösen a C- és a K-vitaminnal.
Egy csésze (151 gramm) vörös vagy zöld szőlő a következő tápanyagokat tartalmazza:
- Kalória: 104
- Szénhidrátok: 27,3 gramm
- Fehérje: 1,1 gramm
- Zsír: 0,2 gramm
- Rost: 1,4 gramm
- C-vitamin: a referencia napi bevitel (RDA) 27% -a
- K-vitamin: az RDP 28% -a
- Tiamin: az RDP 7% -a
- Riboflavin: az RDP 6% -a
- B6-vitamin: az RDP 6% -a
- Kálium: az RDP 8% -a
- Méz: az RDP 10% -a
- Mangán: az RDP 5% -a
Tele van antioxidánsokkal
A szőlő számos erős antioxidáns vegyületet tartalmaz. Valójában több mint 1600 hasznos növényi vegyületet azonosítottak ebben a gyümölcsben. Az antioxidánsok legnagyobb koncentrációja a bőrben és a magokban található. Ezek a hasznos növényi vegyületek megvédhetnek olyan krónikus betegségektől, mint a cukorbetegség, a rák és a szív- és érrendszeri betegségek.
Az egyik antioxidáns ebben a gyümölcsben a resveratrol, amelyet polifenolként osztályoznak. Számos tanulmány kimutatta, hogy a resveratrol véd a szívbetegségektől, csökkenti a vércukorszintet és megakadályozza a rák kialakulását.
A vörös szőlő több antioxidánst tartalmaz a színüket adó antocianinoknak köszönhetően. A szőlőben található antioxidánsok az erjedés után is megmaradnak, ezért a vörösbor tartalma is magas.