A szisztémás álmatlanság kockázatai

Valamikor, sok évvel ezelőtt, nagyapám azt szokta mondani: „Az alvás meggyógyít!” Kicsi voltam, de nem bíztam az ilyen hatalmas és csodálatos erők egyetlen alvásnak való tulajdonítását. De meggyőztem magam arról is, hogy például megfázással - a tabletták és a jó éjszakai alvás mellett mindenképpen a javamra fordult a betegség elleni küzdelem. Ugyanez történt a bosszantó fejfájással is. És ha az elalvás nem segít - akkor igazán nehéz csatát kell folytatni a fájdalommal.

Igen, ez az alvás gyógyul, kiderül, hogy nem valamilyen nagymama kilencedike, hanem bizonyított tény, főleg fájdalom esetén. A test készenléti állapotba kerül, amelyben az akkumulátorokat tölti és helyreállítja a belső egyensúlyt.

És fordítva - a hosszan tartó alváshiány egy csomó betegséggel és kényelmetlenséggel jár. A szisztémás alvásminimalizálásnak sokkal súlyosabb következményei vannak, mint az epizodikusan gyengítő ébrenlétnek. Nem véletlen, hogy valakit hosszú ideig megfoszt az alvástól, az az ügyes kínai kínzás, amely az embert fogékonyvá teszi bármilyen javaslatra. A legmeginghatatlanabb szellemet is meghajlítja.

Igaz, hogy minden szervezetnek más és más igénye van a napi alvásra, és a történelem ismeri azokat az egyéneket, akik napi néhány órás pihenéssel közlekedtek. Az életkor befolyásolja az életkort is. Ezeknek az állítólagosan elpazarolt, de valójában az egészségügyi órákra felbecsülhetetlen értékű szisztémás megtakarítás igazi bumerángként tér vissza hozzánk.

Mindenki megtapasztalta - amikor éjjel felébredünk, a hipertrófiát kezdjük érzékelni. Azok a problémák, amelyek miatt leggyakrabban elveszítjük alvásunkat, hatalmasnak és megoldhatatlannak tűnnek, és a helyzet reménytelen. Ezért vetették be a "Reggel bölcsebb, mint este" maximát.

Milyen veszélyei vannak a rendszeres alváshiánynak:

---