A szexuális vonzerő a fejében van

fejében

A kutatások azt mutatják, hogy a tökéletlenségeire összpontosítani meglehetősen egészségtelen. Ez a rossz szokás valójában megváltoztathatja testalkatát és megjelenését. Valójában egy új tanulmány megállapította, hogy a normális testsúlyú emberek, akik túlsúlyosnak gondolják magukat, nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak. Önértékelésünk akadályozhatja a barátságokat, az álláslehetőségeket és az általános jólétet.

Így kezdheti el tetszeni mindent a testében, és jobban érzi magát, mint valaha.

1. Mozgás

Tanulmányok mindenfajta testmozgást, kardiót, erőnlétet, nyújtást és másokat fokozott önértékeléssel hoztak összefüggésbe. Működik, függetlenül attól, hogy megváltozik-e a testalkata. Még az edzésről való beszélgetés is javíthatja önbecsülését - mondja Dr. Luis Vaszilkiv pszichológus.

2. Hallgatás

"Minél jobb a kapcsolat a test és a test között, annál kevésbé fordít negatív figyelmet a külsejére" - mondja Vivian Ainley kognitív pszichológus és kutató. Egy tanulmányban azok a nők, akik pontosabban meg tudták számolni a szívverésüket, kevésbé értékelték testüket. Az olyan gyakorlatok, mint a meditáció és a jóga, segíthetnek a testtel való kapcsolatra összpontosítani.