A szerző diétái
A szerző fogyókúrás étrendje
A szerző étrendje nagyon sok. És míg egyesek a fogyás módját keresik, másokat egyszerűen az étrend, mint életmód érdekel. Bármelyik csoporthoz tartozik is, itt valószínűleg megtalálhatja diétáját a sok szerző diétája között.
Dr. Bunting étrendje
A diéta nevét egy híres fiziológustól kapta. Meghívjuk Önt, hogy olvassa el az itt összegyűjtött információkat. A gyors fogyáshoz diétákat találhat. Az étrend alapja fehérje, zsír és szénhidrát, de kis mennyiségben. Az étrend elég sokáig használható, amennyiben van elég türelme. Ha akar, néhány hétig igény szerint ehet.
Reggelire kávét kell inni tejjel, de cukor nélkül. Ebédre forraljon fel 250 g húst, vagy süssön zsírmentes grillen. A hús mellett fogyasszon el egy citromot, egy darab rozskenyeret, egy almát és egy csésze kávét vagy teát cukor nélkül. Vacsorára kényeztesse magát zsírmentes sült csirkével, egy szelet rozskenyérrel és egy almával.
Dr. Demol étrendje
Egy svájci táplálkozási szakember javasolta ezt a diétát. A Demol étrendje sokáig alkalmazható, mert minden szükséges tápanyagot tartalmaz. A legjobb, ha ezzel a diétával kezdjük a fogyást nyáron vagy ősszel, amikor sok friss vitamin van. Egy napig enni kell: 200-300 g alacsony zsírtartalmú főtt húst vagy halat, tojást, 2 csésze alacsony zsírtartalmú tejet, 50 g cukrot, 50 g alacsony zsírtartalmú túrót, 100 g teljes kiőrlésű kenyeret, 50 g vajat, zöldséget és gyümölcsöt, amennyit csak akar.
D. Hauser étrendje elég alacsony kalóriatartalmú
Az összes kalória száma nem haladja meg az 1000-et. A diéta hatalmas pluszja, hogy sok fehérjét és vitamint tartalmaz. Kívánt esetben egy-két hétig alkalmazható.
Két harapnivaló van. Első reggelijéhez igyon egy fél pohár cukrozatlan gyümölcslevet, fogyasszon egy tojást (egy darab sajtot opcióként), egy darab sovány főtt húst, egy darab kenyeret és egy csésze kávét vagy teát cukor nélkül.
Ebédre készítsen zöldségsalátát, egyél egy darab olvasztott sajtot vagy egy tojást egy szelet kenyérrel. Mindezt ihatod egy csésze teával, cukor vagy joghurt nélkül.
Ebédre fogyasszon növényi olajjal ízesített zöldségsalátát. A salátához főtt húst vagy halat és egy szelet kenyeret kell enni. Ha nagyon akarod, használhatsz vegetáriánus levest is.
Este igyon egy pohár meleg tejet vagy kefirt lassú kortyokban. A diéta alatt annyi édesítetlen gyümölcsöt fogyaszthat, amennyit csak akar.
Kim Protasov étrendje
Öt hét időtartamot feltételez. A diéta specifikus, de érdekes.