A szénhidrátok és zsírok cseréje - minden előny
A közelmúltban számos diétát vezettek be, amelyek gyors és tartós eredményeket ígérnek. A napi étrendben bizonyos anyagok csökkentésére és mások növekedésére támaszkodnak.
Az egyik leggyakoribb és számos vita tárgya az ún. keto diéta, amelyben csökken a szénhidrátbevitel a lehető legkisebbre a költségén a fehérje és a zsír növekedése.
Az alábbiakban felsoroljuk az alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrend leggyakoribb előnyeit.
Csökkenti az étvágyat
A kevesebb szénhidrát fogyasztása a test zsírokhoz való felhasználásához vezet. A zsírégetés lassabb, mint a szénhidráté, és ennek megfelelően tompítja az étvágyat, vagy inkább lassabban éhezik.
Gyorsabban fogy
A csökkent szénhidrátfogyasztáson alapuló étrend kezdetén a fogyás gyorsabb. Ezek az étrendek ugyanis csökkentik a víz mennyiségét a szervezetben, ami nyilvánvaló, amikor mérlegre kerül.
Csökkenti a hasi zsírt
Az ilyen étrendek nagyon hasznosak a hasi zsír csökkentésére is - mind külsőleg, mind belül a szervek körül. Ez pedig csökkenti a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Jó koleszterinszint
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek köszönhetően a jó koleszterin felhalmozódik. Ez csökkenti egyes szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát is.