Étkezés az ájurvéda szerint Fogyás

Az ayurvéda diéta abból áll, hogy egyensúlyt találunk a test és az elme között az egészséges ételek révén, amelyek minőségi és friss termékekből állnak.

Ahhoz, hogy testünk elérje az emésztéshez megfelelő hőmérsékletet, az ételeket az évszakhoz kell igazítani. Télen melegebb és energikusabb ételekre van szükség, nyáron pedig frissebbre. Ez befolyásolja az ételek főzésének módját is.

Az ayurvéda étrenddel sokat fogyhat, anyagcseréjétől és testétől függően. Ugyanakkor egyensúlyt ér el a test és az elme között.

ÖT TÉNYEZŐ A SZÖRTÉT ÉTRENDBEN

1 A természet hat íze. Azok a személyek, akik az ájurvéda szerint étkeznek, mindenféle ételt esznek. A diéta fő ajánlása az étkezés során, az étel, amely kombinálja mind a hat ízt: édes, keserű, fűszeres, sós, savanyú és összehúzó. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nem minden étel kombinálható.

2 Akkor egyél, amikor a tested szeretné, és olyan mennyiségben, amennyit igényel. Ez aktiválja a gyomrot, amikor éhesnek érzi magát, és a jelenleg fogyasztott ételek energiát szabadítanak fel és megtisztítják a sejteket.

---