A székrekedés, az elhízás és a cukorbetegség zöldségbajnoka - Egészségért megosztva

elhízás

A zöldborsó könnyen emészthető növényi szénhidrátokat biztosít a szervezet számára - mondja Dr. Lyudmila Emilova. 25 éven keresztül a természetes táplálkozás és az életmód titkait tárta fel az emberek előtt szerte a világon. Személyesen tesztelte magán a módszereket, és nem hagyta abba az orvoslás legújabb világfelfedezéseit. Az egyik legjobb amerikai orvos - Joel Furman, a kalóriatartalomra jutó tápanyag-táblázatot 100 ponttal helyezi a táblázatba. Az üdítőitalok nulla, az állati italok 15 pontig jutnak, a legtöbb hal - 18 pont. Minden hüvelyes hasznos, de ezek bajnoka a zöldborsó - folytatja Dr. Emilova, aki nyersen veszi be gyümölcskezelő programjai során.

Friss és friss, 100 g friss termék legfeljebb 40 mg-ot tartalmaz C vitamin, ami az ajánlott minimális napi bevitel majdnem 70% -a. A nyers hüvelyesek tartalmaznak egy úgynevezett fehérjetípust lektinek, amelyek irritálhatják az emésztőrendszert, ezért az érzékenyebb gyomorral rendelkező emberek tartózkodjanak a nyers fogyasztástól. Csodálatos forrása fehérjék jó aminosavprofillal. Nagyon hasznosakat is tartalmaz polifenol, hívott coumestrol. Rendkívül értékesek a zöldbabokban is szaponinok. Aránya Omega 3 nak nek Omega-6 zsírsavak összetételében 1–4, ami nem elhanyagolható, tekintve, hogy a hüvelyesek és szemek többségének sokkal kedvezőtlenebb az aránya.