A székrekedés a székrekedés alternatív kezelési módja
Számos természetes gyógymód segíthet a székrekedés enyhítésében.
A székrekedés alternatív kezelése magába foglalja:
7.1. Kaliforniai homoktövis
Kaliforniai homoktövis hashajtó hatású népszerű gyógynövény. A rövid távú alkalmazás általában jól tolerálható, de hasi fájdalmat vagy elektrolit-egyensúlyhiányt okozhat. Hosszantartó használata májkárosodást eredményezhet, az enyhe és az akut májelégtelenség között.
7.2. Indiai útifű
Indiai útifű természetes hashajtó rostokkal. Gyakran krónikus székrekedés és kombinálható más természetes és szintetikus hashajtókkal. Allergiás reakciót, hányingert, hasi fájdalmat vagy hányást okozhat.
7.3. Rebarbara
Bár ez a növény leginkább a piték összetevőjeként ismert, ezt a gyümölcsöt székrekedés kezelésére is használják.
Rebarbara hashajtó hatású, de egy tanulmány megállapította, hogy tannintartalma miatt hasmenésgátló hatása is van. Ezért a rebarbarát csak rövid távú használatra szabad használni székrekedés.
7.4. Senna
A gyógynövény széna kezelésében alkalmazzák székrekedés és a bél tisztítására bizonyos orvosi eljárások előtt. Csak rövid távon és ajánlott adagokban ajánlott használni. Hosszú távú használata és nagy adagok bevitele májkárosodást okozhat.
7.5. Vörös szil
A vörös szil serkenti a gyomor-bél traktus idegeit, ami nyálkaképződéshez vezet és enyhíti az állapotot székrekedés.
Korlátozott vizsgálatot végeztek a hosszú távú hatások meghatározására. A növény használata csökkentheti egyes gyógyszerek felszívódását, ha egyidejűleg szedik őket.
7.6. Kapor
A magok kapor hasznosak olyan problémák kezelésében, mint az emésztési zavarok, puffadás, székrekedés és irritábilis bél szindróma, mivel stimulálja a simaizmok mozgását az emésztőrendszerben.
7.7. Magas rosttartalmú ételek
Fogyasztása magas rosttartalmú ételek segíthet enyhíteni székrekedés.
A rostokban gazdag ételek közé tartoznak a gabonafélék, hüvelyesek, zab, mandula, zöldségek és gyümölcsök.
További információkat itt olvashat:
7.8. Hidratáció
Fontos elegendő víz bevitele székrekedés esetén. Ügyeljen arra, hogy naponta körülbelül nyolc-tíz pohár vizet fogyasszon.
A víz mellett egész nap frissen facsart zöldséglevet és gyümölcslevet is ihat.
7.9. A fizikai aktivitás
A rendes a fizikai aktivitás a bél egészségének fontos eleme. Minden nap egy 15 perces séta segíthet enyhíteni székrekedés. Ha nehéz étkezés után álmosnak érzed magad, próbálj fekvés helyett mozogni.