Finomságok a Hip-Trust gyakorlat jobb érzéséhez szamár Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők

A fenék (fenék) a tested legnagyobb izomcsoportja. Ez azt jelenti, hogy szinte minden fizikai dologban szerepet játszanak, amit csinálsz. A fenékeket a csípőízület meghosszabbítására vagy a lábak test mögé húzására tervezték, így a kevésbé fejlett farokra gyakran jellemző a túlzottan meghúzott csípőhajlító, gyulladt térd és a rossz mechanika (mozgékonyság). Ezen túlmenően, ha a farizom fejletlen, akkor a csípőízület sebessége, ereje és ereje teljesen veszélybe kerül.

Az olyan gyakorlatok, mint a guggolás és a lábnyomások, javíthatják a comb általános erejét, de nem kifejezetten a fenék erősítésére szolgálnak, mivel nem maximalizálják a combok állóképességét. A csípőbizalom viszont éppen ezt teszi. Ez a gyakorlat teljesen elszigeteli és megragadja a farizmait. És minél erősebb a farizom, annál erősebb leszel általában! Akár férfi, akár nő vagy!

Lábprés

Zömök súlyzóval a nyaka mögött

A HERE-nek öt előnye van a csípőtámadásoknak (csípőbizalom):

---