A szárított gyümölcsök alkalmasak-e diétára?

A szárított gyümölcs gazdag vitamin- és ásványi anyagforrás, amelyet a gyomor könnyen emészthet és tisztítja a vért. Rendkívül hasznosak, mert kiegyensúlyozott mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, valamint hasznos szénhidrátokat tartalmaznak, ennek köszönhetően nem vezetnek plusz kilók felhalmozódásához. Ezért bárki, aki diétázik, nyugodtan megeheti őket. Olyan emberek számára is alkalmasak, akiknek hetente egyszer van kirakodó napja.

alkalmasak-e

A szárított gyümölcsök sok oldott cellulózt tartalmaznak, ami normalizálja az élelmiszer-feldolgozás folyamatát. Felszívja a káros anyagcsere termékeket és eltávolítja azokat a szervezetből.

A szakértők ezt mondják a szárított gyümölcsök nem energiabomba, sok hasznos összetevő forrása. Ezért, ha éhesnek érzed magad, és egy ideig hazudni akarsz neki, egyél meg 2-3 szárított barackot vagy szilvát. Kielégítik éhségedet és meghosszabbítják a jóllakottság érzetét, ezáltal megakadályozva, hogy késő este túlfogyasszon, és ne nyúljon kedvenc, magas kalóriatartalmú édességéhez. Tehát minden alkalommal, amikor kedve támad valami édeset enni, egyél egy kis szárított gyümölcsöt. Nem tartalmaznak zsírt és kalóriatartalmuk 200-300 kalória/100 gramm között változik.