A Szakértők most nem a diétás objektumok ideje
A megfelelő táplálkozás alapvető szerepet játszik a fertőző betegségek megelőzésében. Ez a kérdés még aktuálisabb, mivel koronavírus-járvánnyal állunk szemben, és még mindig nincs oltás ellene.
Fotó: RossHelen/Shutterstock
2020. március 20., 14:59.
A világ a COVID-19 járványával néz szembe, és ha egy vagy másik oknál fogva úgy döntött, hogy diétát követ, a táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy az idő rendkívül nem megfelelő. Különösen a magas zsír- és fehérjetartalmú étrendek és alacsony szénhidráttartalmú étrendek esetében az MIA szerint.
Fontos, hogy naponta legalább kétszer együnk gyümölcsöt - főleg citrusféléket és vörös gyümölcsöket, például áfonyát, teát és más folyadékot igyunk, levest fogyasszunk - csirkét vagy zöldséget.
Nem szabad megfeledkeznünk a salátáról, mivel ajánlott, hogy zöld leveles zöldségekből készüljön - teszi hozzá BGNES. A fehérje esetében jó enni csirkét vagy pulykát, halat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, különösen probiotikumokkal ellátott joghurtot. A növényi élelmiszerek közül borsó, bab és lencse ajánlott. Rizs és teljes kiőrlésű kenyér hozzáadható magokkal.