A szakasz utáni gyógyuláshoz legmegfelelőbb gyakorlatok! Illeszkedik Strahilhez
Tartalom:
Tudta, hogy Bulgáriában a nők több mint 40% -a császármetszéssel szül. Az okok különbözőek: orvosi rendelvény szerint, opcionális, minden esetre…
A számok azonban nyilvánvalóak, és a császármetszésben szenvedő legtöbb nő gondja általában két:
- Minden rendben lesz a műtét során velem és a babával? és
- Utána képes leszek problémamentesen felépülni?
Nos, a második kérdésben tudok segíteni!
Tudom, hogy mindenféle ajánlást hallott: ne emeljen semmit, ne vezessen, kerülje a fizikai aktivitást a műtét után legalább 40 napig…
Mindezek azonban tilosak. És mi az ajánlott IGEN csinálod Ezt nem különösebben hangsúlyozzák.
Ezért döntöttem úgy, hogy részletesebben megvizsgálom a témát, a gyógyulás különböző szakaszaira összpontosítva - mikor kezdjem vele, mi a stratégiád és milyen intenzíven cselekedj.
De előtte válaszoljunk néhány alapvető kérdésre ...
Mi az a szakasz?
A császármetszés (más néven császármetszés) műtéti születés. A legtöbb életet megmentő műtétek közé tartozik. Naponta alkalmazzák a világ minden részén.
Az a tény azonban, hogy gyakori és gyakori művelet, nem teszi ártalmatlanná. Ez egy súlyos hasi műtét, amelynek során bemetszést végeznek a bőrön, a zsírszövetben, a kötőszövetben, a hasfalban és a méhben.
A bemetszés általában vízszintes, és a méh szűkített részén található (az alsó hasban, a bikini vonal alatt). Ritka esetekben függőleges metszést vagy T-metszetet végeznek.
A műtét során a hasizmok egymástól elmozdulnak, és a hólyagot lenyomják, hogy elérje a méhet. A baba és a méhlepény eltávolítása után fordított sorrendben varrják őket: a méh, az izmok, a kötőszövet és végül a bőr.
Hogyan kell folytatni a helyreállítási folyamatot egy szakasz után?
Elmagyaráztam nektek a császármetszés lényegét, nem azért, hogy orvosnak tegyem ki magamat, hanem azért, mert nincs mód a gyógyulásról beszélni anélkül, hogy pontosan tudnánk, miből gyógyul.
És jó a kezdetektől fogva tudni, hogy egy ilyen beavatkozás után nem kell túlzásba esni - senki nem várja tőled a rekordokat és a villám alakját. Az eredmények idővel jönnek ...
Ha térdműtéten esnek át, akkor nem siet a láb edzésére, igaz? Ugyanez vonatkozik erre a hasi műtétre is.
Ne feledje, hogy a teljes gyógyulás 6 héttől 6 hónapig tarthat! Nézzük meg az egyes szakaszait ...
1. szakasz: Mozgás a szakasz után
Az általános tanács az, hogy vigyázzon és ne siessen. De ez nem azt jelenti, hogy állandóan feküdjünk le! A testednek meg kell gyógyulnia, de ez nem azt jelenti, hogy feküdj le.
A rehabilitátorok azt javasolják, hogy az első gyakorlat a műtét után körülbelül 6 órával legyen. Ez az az idő, amikor a tested elhagyja az altatást.
Amikor kezdi érezni a lábát, fokozatosan mozogjon:
Először mozgassa a lábát és a bokáját.
Ezután hajlítsa meg kissé a lábát a térdénél, és tegye vissza a helyére. Azonban mindegyik lábával külön-külön végezze el, nehogy megterhelje a hasat. Ismételje meg többször.
Akkor megpróbálhatsz felkelni az ágyból. Mindenesetre fájdalmat fog érezni, ezért a legjobb oldalra állni, kezeivel támasztva magát. Ez csökkenti a hasi feszültséget.
A mozdulat utolsó lépése az, hogy feláll és megtesz néhány lépést. Minél korábban mozog (mindaddig, amíg nem vállal felesleges kockázatokat), annál gyorsabban kezdődik a gyógyulás.
Az Ön feladata az elkövetkező napokban a metszés gyógyulásának felgyorsítása ...
2. szakasz: A szövetek gyógyulása
A folyamat felgyorsítása érdekében kövesse az "alvás, amikor a baba alszik" című népszerű tanácsot - napközben könnyed szundításokkal érje el az álmatlan éjszakákat. Amikor pihen, teste arra törekszik, hogy törölje a bemetszéseket és helyreállítsa szöveteit.
Évekkel ezelőtt, császármetszés után, a nőknek kórházba kellett menniük, hogy eltávolítsák a varratokat (ez önmagában meglehetősen kellemetlen és fájdalmas eljárás).
Szerencsére szerencséje van - ma már felszívódó szálakat használunk, amelyek önmagukban tönkremennek. Tehát ami a metszés után 7 nappal eltávolításra kerül, a metszés mindkét végén csak 2 kis csomó marad a bőr felett.
A kötés eltávolítása után észreveszi, hogy a metszés helye fokozatosan heggé válik. Ez általában a születés után körülbelül 40-45 nappal történik.
Az első dolog, amit felvesz a műtét után, az a baba! Nincs probléma ezzel. Az újszülöttek súlya átlagosan körülbelül 3-3,5 kg, így testtartásuk nem jelent veszélyt a hasi izmok túlzott feszültségére.
3. szakasz: Könnyű séták
Mint említettem, nem kell sietni, ezért születés után először a gyaloglás engedheti meg magának. Javasoljuk, hogy a szakasz utáni első napoktól kezdje. Fokozatosan növelheti a távolságot.
A séta nagy hatással van a babára. Ezért számíthat sportként mind számodra, mind pedig hivatalos feladataid lelkiismeretes ellátásaként (jelenleg a "kismama" a te feladatod). Valójában a séta öröm!