A svéd taktikája
Hallgassa meg saját testét!
Amikor el kell döntenünk, hogy abbahagyjuk-e az evést, 
általában figyelünk a külső tényezőkre, és nem hallgatunk a testünkre, amely jeleket küld számunkra, hogy ez már szita.
Ha az asztal üres, itt az ideje megállni. Ha mindenki más felállt az asztaltól, lekapcsolta a lámpát és kiment a szobából, és egyedül ülünk a sötétben, ez is a megállás jele.
De ha egy kicsit több van a tál alján, akkor az utolsóig harcolunk.
Sok pszichológus szerint a legtöbben túlságosan elfoglaltak vagyunk más dolgokkal ahhoz, hogy odafigyeljünk arra, hogy a körülöttünk lévő világ hogyan csalja őket többet enni.!