A svájci étrend ugyanolyan pontos, mint az órájuk. - Ha helyesen követik, az eredmények ott vannak
A furcsa "Atomdiéta" név valószínűleg azért van, mert "felrobban" a bennünket zavaró felesleges zsír és font. [atomi étrend]
Fehérje napokon csak fehérje ételeket fogyaszthat.
A szénhidrátnap feltölti a glikogénkészleteket, de mivel az energia még mindig nem elegendő, tovább kell bontani a zsírt. Ezek a napok együtt lehetővé teszik a fogyás és az anyagcsere felgyorsítását.
Miután egy nap zöldségeket fogyasztott, fehérjetartalmú ételekre vágyik, amelyeket másnap fogyaszthat, és fordítva. Például ez a lehetőség számomra nagyon alkalmas: Éhes szemmel sem nézem az ételeket.
A legjobb az, hogy minél többet mér, annál többet veszít. Az étrend egyetlen hátránya, hogy nem alkalmas vegetáriánusok számára. Egy fehérje nap alatt meg kell ennie az állati termékeket, és itt nem segít bab és szója.
Szabályok és alapelvek
A svájci "atomdiéta" részleges étrendet biztosít, ami azt jelenti, hogy jobb, ha gyakran eszünk, de kevesebbet. Ha enyhe éhséget érez - egyél valamit, ne szenvedjen.
A megengedett termékek listájából származó termékeket korlátozás nélkül fogyaszthatja, de még mindig ne egye túl magát. Körülbelül 1200 kalóriát ajánlott fogyasztani, és ha aktív életmódot folytat, akkor 1600-at.
A FEHÉR NAPJÁT MEGELHETŐ
- Alacsony zsírtartalmú hús és hal.
- Tojás.
- Tenger gyümölcsei.
- Tej.
- Lefölözött tej.