A súlygyarapodás típusai és azokkal való bánásmód

A kép a férfiak és a nők elhízásának fő típusait mutatja be. Melyek az okok és hogyan kell kezelni őket?

1. Túlevés.
A túlevés sok ember számára komoly problémát jelent. Ha a zsír egyenletesen oszlik el az egész testben, akkor valószínűleg túlevik. Az általam ajánlott intézkedések a következők:
- Fogyasszon fél liter vizet 30 perccel ebéd és vacsora előtt, így kevesebb ételt fogyaszt.
- Kezdje el inni a kávéját vagy teáját cukor nélkül.
- Minden nap legalább 30 percet szánjon mérsékelt fizikai aktivitásra.

2. "Ideges" gyomor.
Ha a zsír elsősorban a hasban van, a hízás oka pszichológiai - túl sok stressz, szorongás és depresszió a mindennapi életben. Az "ideges" gyomorral rendelkező emberek sok édességet fogyasztanak, és ha csökken a stresszes helyzet, akkor az édesség iránti vágy is csökken.

3. Hormonális egyensúlyhiány.
Ha a test a felesleges zsírt tárolja a combokban és a fenékben, akkor valószínűleg hormonális egyensúlyhiány vagy menopauza áldozata. Javasoljuk, hogy kerülje a dohányzást és az alkoholt, kevesebbet üljön és többet mozogjon. Az anyagcsere felgyorsítása érdekében kezdjen el edzeni, különben nem tudja megoldani a problémáját.