A súlygyarapodás összefügg
Hogyan kell kezelni?
Amikor elkezdünk hízni és nem illeszkedünk a régi farmerünkbe, először az jut eszünkbe. DIÉTA. Sürgős diéta! Nincs szénhidrát, több saláta és retek, meg egy kis hal itt-ott. De mi a meglepetésünk, amikor a diéta nem csak nem működik, hanem olyan is, mintha még többet kezdenénk gyarapodni.
Mióta van a levegőben kalória és hogyan alakul ki, hogy mindketten nem eszünk és hízunk, és annyira fáradtak vagyunk?
Valójában nincs semmi hihetetlen a fent leírt helyzetben, ha mindezekhez hozzáadjuk az alváshiányt vagy a rossz, törött, ideges alvást.
Hogyan néz ki a helyzet a tested és az agyad számára, amikor nem alszol?
Ahelyett, hogy hagyná a testet feltöltődni, feldolgozni a feltöltött ételt, pihenni, egyensúlyba hozni a hormonokat, és arra ébredni, hogy készen áll arra, hogy egy napra áttolja az életen, megfosztja ettől mindazt, és elhelyezi. a túlélés állapota. Az alváshiány, különösen a hosszan tartó alvás, az egyik legegészségtelenebb dolog, amit öntudatlanul okozunk.
Gyakran az álmatlanság egyéb negatív hatásai mellett súlyprobléma is van. Észrevétlenül kezdünk hízni, még akkor is, ha nem változtattuk meg drasztikusan az étrendünket. Több szénhidrátot eszünk, hidegebbek vagyunk, idegesek vagyunk és úgy tűnik, hogy csak az étel nyugtat meg. ideiglenesen. És ébren tart minket napközben, amikor hirtelen rettenetesen elalszunk.
Kimutatták, hogy az alváshiány súlygyarapodáshoz vezet, és ez már közismert tény. Ennek egyik oka az, hogy az álmatlanság befolyásolja az anyagcserét, valamint két hormon - a leptin és a ghrelin -, amelyek normális szinten tartva időben jelzik az agyunknak, hogy ettünk. Amikor azonban az álmatlanság miatt a szintjük zavart, kiderül, hogy nincs fékünk az elfogyasztott ételekhez - úgy tűnik, mindig éhesek vagyunk, és mindezt tésztára és édességre.