A stroke 90% -ához 10 kockázati tényező társul
Gergana Paneva | 2020. október 29. | 0
Évente több mint 13 millió ember van világszerte kapjon agyvérzést, és a Sztrók Világszervezet adatai szerint mintegy 5,5 millió haláleset.
Ő okozhat maradandó károsodás, beleértve a részleges bénulást, beszédzavarokat és memóriavesztést.
A stroke már elérte a járvány mértékét, mert 4 emberből 1 25 év felett a világot veszélyezteti ez a festés.
Ezért jelentették be október 29-ét Agyvérzés világnapja.
Az egyik fő oka a stroke-nak az érelmeszesedés. A stroke előfordulása jelentősen megnő kor. Sok más van kockázati tényezők, amelyek azonban befolyásolhatók a stroke kockázatának csökkentése érdekében.
Magas vérnyomás
A magas vérnyomás a világ népének körülbelül felét érinti, és gyakran nincsenek észrevehető tünetei. Kezelés nélkül károsítja az ereket és stroke-ot okozhat. Az összes stroke több mint fele magas vérnyomással járnak.
Mozgalom
A Stroke Világszervezet szerint kb Évente 1 millió stroke eset kapcsolódnak immobilizáció. Az aktív életmód jelentősen csökkenti a stroke kockázatát. 30 perc testmozgás hetente ötször 25% -kal csökkentheti a stroke kockázatát.
Diéta
A stroke több mint fele társul egészségtelen étrend, de az étrend enyhe megváltoztatásával a kockázat jelentősen csökkenthető. A megfelelő táplálkozás segít fenntartani egészséges súly, hogy csökkentsék vérnyomás és koleszterin, és mindez segít megelőzni a stroke-ot.
A legjobb étrend a stroke megelőzésére leginkább növényi alapokés kis mennyiségű hússal és hallal. Ez az étrend „mediterrán étrend” néven ismert, és bőséges bizonyítékokkal támasztja alá a szív- és érrendszeri egészségre és a stroke megelőzésére vonatkozó előnyeit.