A stressz néha hasznos
A Norbekov-rendszer tartalmazza a leghatékonyabb gyakorlatokat, amelyek felszabadítják a test természetes önszabályozási és helyreállítási képességét. A mozgásszervi rendszerrel kapcsolatos problémák, az osteochondrosis és az ízületek só-lerakódása esetén nincs olyan gyógyszer, amely hatásában összehasonlítható lenne a mozgással. De egy rossz lépés káros lehet. "A gyógyulási tanfolyamon elmagyarázzuk, hogyan kell elvégezni a közös torna egyes mozgásait. Körülbelül 2 hónapos rendszeres gyakorlás közben az ízületi torna segítségével nemcsak a mozgásszervi rendszerét állíthatja helyre, hanem a különböző krónikus betegségek okait is kiküszöbölheti, jelentősen javíthatja az agyi keringést és az általános közérzetet "- magyarázza Dr. Tajibaeva.
A betegségek okai
Dr. Guzal Tajibaeva, Norbekov módszertanának edzője és előadója Bulgáriában. Taskentben szerzett orvosi diplomát, Moszkvában pedig emberi erőforrás menedzsment. Mirzakarim Norbekov tanítványa, több mint 16 éve vezet rehabilitációs tanfolyamokat, csoportos foglalkozásokat és egyéni konzultációkat. Szófiában december 14-től a Norbekov-rendszer 1. gyógyító szintje zajlik vele.
A gyógyító rendszer célja az emberi test, elme, lélek és szellem aktiválása, nem annyira a betegségek okainak felkutatása. Vannak testre orientált gyakorlati gyakorlatok, például ízületi torna, légzőgyakorlatok, a fej biológiailag aktív pontjainak masszírozása, szemtorna, nőgyógyászati masszázs, a belső szervekkel végzett munka hő és hűvösség érzésén keresztül.
Ezenkívül a módszertan magában foglalja az érzelmek kezelésére és a felhalmozódott feszültség eltávolítására vonatkozó gyakorlatokat, megbocsátási technikákat, az akarat képzését, a jellemvonásokon és a célokon való munkát. Sok stressz nélkül, sok erőfeszítés nélkül, szinte játék közben az ember tapasztalatokat szerez, hogy megbirkózzon a hangulatával, nyugodtabb és magabiztosabb, vidámabb és mosolygóbb lesz. Itt és most változik, másként kezdi látni az életét, elkezd haladni a céljai felé. Az eredmény elérése érdekében nem kell az okok felkutatására koncentrálnia erőfeszítéseit.
"Segítünk az embereknek felismerni hibáikat, megérteni, hogy viselkedésük milyen káros az egészségükre. Egyes állapotok lenyomják idegrendszerünket, mások túlzottan izgatják. A feszültség hiánya az életben letargikussá és puhává teszi az embert, a túlzott feszültség stresszhez vezet. Tehát mindenkinek megvan a maga módja az élet egyensúlyának megteremtésére. Mindenki egyénileg dolgozik azokkal a jellemvonásokkal, amelyekre személyesen szüksége van az egészséges és teljes élethez.
Honnan származnak az új betegségek?
Az orvostudomány fejlődése ellenére folyamatosan szembesülünk új betegségekkel. Ennek oka az étrend, az elfogyasztott ételek mennyisége és maga az étel, amely egyre mesterségesebbé válik, hormonokat, antibiotikumokat, vegyszereket és zsírpótlókat tartalmaz. Keleten azt mondják: "Ha minden betegségnek van anyja, akkor minden betegség apja a táplálkozás."
Megbetegszünk, mert nem találunk időt önmagunkra, a belső csend pillanataira. A szenvedés a kényelem, a passzivitás és a testmozgás hiánya mindennapi életünkben, valamint gondolkodásmódunk és érzelmi állapotunk eredménye.
A legtöbb ember számára az egészsége az elsőbbséget élvezi, nincs ideje fenntartani testét, és csak akkor emlékszik rá, amikor megbetegednek. Amikor lemondunk a rendszeres testedzésről a házimunka, a munka, a mások segítése és a jelenleg még fontosabb feladatok ezrei mellett, valójában elhanyagoljuk az egészségünket. Amikor rossz minőségű ételekkel túlzásba viszünk, visszalépünk az egészségünktől. Amikor felháborodást halmozunk fel, mérgesen vagy feszülten eszünk, elnyomjuk érzéseinket, és nem halljuk meg érzelmi szükségleteinket, bûntudattal élünk vagy másokat hibáztatunk, akkor minden alkalommal, amikor visszalépünk az egészségünk elõl. Az emberi test nagyszerű önszabályozási képességekkel rendelkezik, és sokáig képes ellenállni egy ilyen állapotban élésnek. De ha túlzásba esünk, és nem állunk meg, ne szervezzük életünket, étrendünket és testmozgásunkat, kezeljük érzelmeinket, akkor egy napon a védelem megreped.
Megtisztítani a testünket
Dr. Guzal Tajibaeva azt tanácsolja nekünk, hogy böjtöljünk. Az ételek ma tele vannak cukorral és sóval, mesterséges ízekkel és ízekkel. Fokozatosan eltompítják érzékeinket, és többet eszünk a kelleténél. A böjt után az érzékeink kitisztulnak, és az ételek, amelyeket megszoktunk, hogy túl sósnak és túl édesnek tűnnek. Az élelmiszerek korlátozása a test megtisztulásához vezet a felgyülemlett feleslegtől és a vértől.
A test böjtjéhez adjuk hozzá az elme és a lélek böjtjét. Korlátozza az elmét a szomorú gondolatoktól, az önmagával való állandó belső párbeszédtől, a mindenhonnan áramló és végtelen információáramlatoktól, amelyek nincsenek közvetlen kapcsolatban velünk, a pletykáktól és a pletykáktól, az elítélő gondolatoktól. Mindez az elme megnyugtatásához vezet, tovább fokozza mozgékonyságát és koncentrálóképességét. "A saját gondolata világosabbá és beszéde rövidebbé válik" - tette hozzá, és azt tanácsolta, hogy korlátozzák a negatív érzelmeket vagy a lélek böjtjét, ami a belső ritmus és a béke megtalálásához vezet. És természetesen mozgás, testmozgás.
Itt az ideje a tornának
Többféle torna létezik. Az első, alapvető, gyógyító szinten az ízületi tornát gyakorolják, amely aktiválja a felső és az alsó végtag összes ízületét és a gerincet. Ezek természetes fiziológiai transzlációs mozgások mindkét irányban. Ennek a tornának köszönhetően helyreállítjuk testtartásunkat, a gerinc állapotát, a belső szervek helyzetét a testben. Megfigyeljük az ízületek és a gerinc fájdalmának eltűnését, a porckorongsérvek eltávolítását. A krónikus fejfájás, az intercostalis neuralgia és a vegetatív-vaszkuláris dystonia különféle megnyilvánulásai eltűnnek.