A stressz négy fázisa a diéta alatt - Blog

A diéta céljától függetlenül a stressz négy fázisán megy keresztül annak betartása során. Konkrét célokat tűzött ki, van terve és diétája. Mégsem tervezted meg azokat az akadályokat, akadályokat és kisebb kudarcokat, amelyek biztosan megráznak. Ebben a cikkben bemutatjuk a stressz négy szakaszát, hogy felismerhesse őket és kezelje őket.

1. fázis: Szorongás

Ez a szakasz általában a diéta 3-4 hete között következik be. Ezen a ponton a tested elkezdte használni a tárolt glikogént. A test lelassítja a víz felszabadulását, és a mérleg azonos súlyt kezd mutatni. Habár pontosan betartotta étrendjét, néhányan nem fogják elérni azt a súlyt, amelyet ennek a szakaszának számítottak. Még mindig motivált vagy és előre tekintesz, de a szorongás érzése kúszik beléd.

2. fázis: Kétely

Néhány hét múlva eljön egy újabb kényes pillanat. Ez idő alatt nem fog annyit fogyni, és a kudarc gyanúja kezd kialakulni a fejében. Ez az a pillanat, amikor el kell döntenie, hogy továbblép-e vagy drasztikusan megváltoztatja a pályáját. A legtöbb ember több kalóriát vág és továbbmegy. Ez a terv működni fog, vagy legalábbis remélik, hogy sikerülni fog. A kétség érzése a következő hetekben folytatódik. Te mindent megteszel, miért történik ez a fene?

---