A sport jobb sport, mint a szex!
Ha mindenható cselekedetet kell választania, próbálja ki a szexet. A szex eladja. A szex frusztráló. A szex összegyűlik. A szex megosztja. A szex felhatalmazza. A szex engedelmeskedik. Nemi hiteltelenek. A szex függőséget okoz. Végül, de nem utolsósorban a szex kalóriát éget el!
Csak olvassa el az internet bármely cikkét. De úgy tűnik, elégeti őket pokol! 300 kilokalória nagyságrendű energiafogyasztási állításokkal találkoztam, és csodálkoztam azon, hogy a felnőtt filmekben szereplő színészek hogyan élnek egyáltalán. Vagy talán nem is…
Az egyszerűséget leszámítva a sportélettan régóta foglalkozik a szexel. Ez érdekességnek tűnhet, de minden mással együtt az egészségügyi ellátás tiszta mintája. Gondoljon a következőkre. A szexuális kapcsolatot általában szeretik, önként és rendszeresen gyakorolják az emberi élet fizikai tevékenységének jelentős részében. Éppen ezért a tudósok rájönnek, hogy ez az egészségünk fontos szempontja, és pozitívan hozzájárulhatnak életminőségünkhöz [1], [2], [3].
De itt szembesülnek egy problémával. Az internet és a késői televíziózás benyomásaival ellentétben a szex intim, diszkrét és finom tevékenység két ember között. Nem olyan könnyű megtanulni.
Ezt arra találtam, hogy ellenőrizzem, mennyi kalóriát éget el a szex. A sok szexuális témájú tudományos cikk között találtam egy kis maroknyi tanulmányt, amelyek megpróbálták megválaszolni a kérdést "Szexnek tekinthető-e energiaigényes sport?„
Szex a sport kedvéért?
Az első próbálkozások hosszú időre nyúlnak vissza, de valóban félénkek. Egy 1966-os szöveg [4] érdekes képet nyújt arról, hogy mi történik az emberi fiziológiával a szex során. Progresszív gyors légzés, percenként akár 40 légzés. Gyorsított pulzus, elérve a 180 ütemet percenként!
Ha ezek az értékek nem mondanak semmit, akkor el kell mondanom, hogy magasak. Olyan magasak, hogy még az intenzív edzés szokásos célkitűzéseit is meghaladják. 180 ütés adható meg maximális pulzusszámként egy 40 éves férfi esetében. Ez nem vicc.
1970-ben más szerzők [5] elektrokardiogram segítségével tanulmányozták a szexuális aktivitás hatását középkorú férfiaknál (átlagosan 47,5 év). Az orgazmus ideje alatt az átlagos pulzusszám eléri a 117,4 ütést percenként, ami a korábbi megállapításokhoz képest nem különösebben lenyűgöző.
De nem szabad megfeledkezni arról, hogy itt a szívkoszorúér trombózisban (szívroham) szenvedő betegekről van szó, amelyeket nem lehet megkülönböztetni az átlagember lefekvésével. Még érdekesebb, hogy a szex alatt a csúcs pulzus még alacsonyabb, mint a napi tevékenységek alatt (kb. 120,1 ütés/perc).
A kutatás 1984-ben kezdett különösen érdekessé válni [6], amikor egy tudóscsoport 10 házaspárt zárt be a laboratóriumba, és 4 szexuális forgatókönyv szerint megmérte a férfiak fiziológiai paramétereit:
- A férfi a tetején
- A nő a tetején
- Stimuláció egy partnertől
- Önstimuláció
Ez a kísérlet azt találta, hogy a szexuális tevékenység nyitánya és maga az orgazmus előtti tevékenység minimálisan befolyásolta a pulzusszámot, az oxigénfogyasztást és a vérnyomást. Az orgazmusnak van a legerősebb hatása a három mutatóra, mivel az önstimulációból származó orgazmusnál a pulzus 37% -kal, missziós pozícióban pedig 51% -kal nő.
Ez a testtartás nyilvánvalóan a legnagyobb stresszt okozza a férfi fiziológiában, és intenzitását 3-4 ekvivalens metabolikus energiára (MET) becsülik. Így a szex az "enyhe vagy közepes" fizikai aktivitás kategóriájába tartozik. A MET-ekről és más tevékenységek energiaintenzitásáról többet megtudhat az egészségre való sportról szóló cikkemben.
Szex Vs. Sport!
2007-ben megtették az első kísérletet [7] a szex és a sport közvetlen összehasonlítására (futópad stresszteszt). A kísérletek eredményeként a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a szexuális aktivitás egyenértékű a férfiak közepes intenzitású, a nőknél a kis intenzitású edzésével. Megállapították, hogy a szex alatt a maximális pulzus és vérnyomás körülbelül 25% -kal alacsonyabb, mint a stresszteszt során (teljes erővel fut).