A sovány BG-Mamma diéta
Arra a következtetésre jutottam, hogy utálom, ha elmondják nekem, hogyan kell enni. Őszinte vagyok és ennyi! Ezért kezdek "sovány diétát".
Az ötlet az, hogy 1-3 falatot fogyasszon el minden édesből, kenyérből, zsírosból és ízletesből, és amennyit csak akar, gyümölcsöt, zöldséget és tiszta húst, valamint alacsony zsírtartalmú joghurtot és tejet + tojást. Természetes, cukor nélküli gyümölcslé is iható.
Egész nap normálisan eszel, de ha van kedve, akkor 1 falat fehér kenyér vagy 3 fal teljes kiőrlésű kenyér, valamint 1 falat lekvár jogosult (1 cukorka éppen ilyen).
A burgonya és a rizs esetében a harapás 5 kicsi, a bab és a lencse esetében 5 teáskanál. Ezek a harapások nem kötelezőek, de csak akkor, ha túl elege van valamiből, és nem gondol másra.
Természetesen ez felveti a harapás méretének kérdését. Nem szabad túlzásba vinni a taposást.
Maga a diéta nem szigorú, ezért jó időnként tornázni, vagy legalább sétálni.
Ma kezdem. Hirdetem az eredményeket!
Arra a következtetésre jutottam, hogy utálom, ha elmondják nekem, hogyan kell enni. Őszinte vagyok és ennyi! Ezért kezdek "sovány diétát".
Az ötlet az, hogy 1-3 falatot fogyasszon el minden édesből, kenyérből, zsírosból és ízletesből, és amennyit csak akar, gyümölcsöt, zöldséget és tiszta húst, valamint alacsony zsírtartalmú joghurtot és tejet + tojást. Természetes, cukor nélküli gyümölcslé is iható.
Egész nap normálisan eszel, de ha van kedve, akkor 1 kapás fehér kenyér vagy 3 fal teljes kiőrlésű kenyér, valamint 1 falat lekvár jogosult (1 cukorka éppen ilyen).
A burgonya és a rizs esetében a harapás 5 kicsi, a bab és a lencse esetében 5 teáskanál. Ezek a harapások nem kötelezőek, de csak akkor, ha túl elege van valamiből, és nem gondol másra.
Természetesen ez felveti a harapás méretének kérdését. Nem szabad túlzásba vinni a taposást.
Maga a diéta nem szigorú, ezért jó időnként tornázni, vagy legalább sétálni.
Ma kezdem. Hirdetem az eredményeket!
Szia! Normális esetben napi háromszor, vagy annyit jelent, amennyit megszokott. Például naponta legalább ötször eszem. Ma reggel például kétszer ettem - egyszer egy falat teljes kiőrlésű kenyeret (hogy fáj a gyomrom, ha reggel nem eszem) és egy almát, másodszor pedig epret. Ebédre vettem egy készen sült csirkecombot.
Azok az ételek, amelyeket harapásból fogyasztanak, zsírosak, beleértve a pizzákat, fánkokat, moussakákat, különféle rakott füstölt sajtokat és sárga sajtokat stb.