A sör pozitív hatással van edzés után - Tialoto

A sör mellett a tej és a gyümölcslé is hasznos

A Men's Health szerint gyümölcslé, tej vagy sör fogyasztása edzés után jobban működik, mint a hagyományos sportitalok. Új kutatások azt mutatják, hogy a természetes italok vagy a sör hatékonyabban gyógyul meg egy fitnesz edzés után. Edzés után szüksége van fehérjére, és a test folyadékokra és szénhidrátokra vágyik.

A szakértők úgy vélik, hogy fitnesz után a legalkalmasabb az antioxidáns italokhoz. Itt vannak azok az italok, amelyekben az esetek alkalmasak:

1. Nagy távolságokra - meggylé

Az antioxidánsok korlátozzák azokat a károkat, amelyeket a hosszú és fárasztó edzések okoznak az izmoknak. A cseresznye rendkívül gazdag antioxidánsokban, így kiváló választás egy italhoz. Ha egy nagy sportesemény előtt áll, igyon naponta két pohár meggylevet az esemény előtt 5 nappal, a nagy napon és az azt követő napon.

2. A legjobb teljesítményterhelés érdekében - alacsony zsírtartalmú tej csokoládéval

---