A skót diéta fogyás
De ha úgy dönt, hogy lefogy, el kell felejtenie a remek fehér kenyeret és a magas kalóriatartalmú cukrot. A skót étrend során, ha ragaszkodik hozzá, akkor csak különböző típusú fekete és teljes kiőrlésű kenyeret fog enni.
A táplálkozási szakemberek szerint a leghasznosabb kenyér finom szemeket, különféle magokat és korpaszemeket tartalmaz. Röviden: az étrendnek tartalmaznia kell bizonyos mennyiségű korpát. Végül is a gabonafélék, valamint a korpa sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az étrendben a rostok jelenléte miatt a belek működése javul, és az ember jól érzi magát. Itt van a diéta menü:
hétfő
Reggeli: zabpehely (3 evőkanál zabpehely öntsön 4 evőkanál vizet és maradjon éjszakán át. Reggel adjon hozzá 4 evőkanál tejet, reszelt almát, néhány friss epret és citromlevet).
Ebéd: 150 g hajdina zabkása, friss káposzta saláta, egy pohár almalé.
Vacsora: 3 főtt burgonya, 2 friss paradicsom, egy szelet fekete kenyér .
kedd
Reggeli: egy tányér zabpehely, 1 pohár narancslé.
Ebéd: egy kis tányér zabpehely, saláta friss zöldségekből (káposzta, zöldpaprika, hagyma), egy pohár ásványvíz.
Vacsora: 200 g gyümölcssaláta kockákra vágott almából, szilva, körte és sárgabarack, egy pohár narancslé