A sikeres fogyás megdöbbentő titkai - Csernomoré

Van néhány általános hiedelem, amely a fogyásra vonatkozik, és bár ismert, de teljes mértékben. rossz

Jönnek az ünnepek, és mindannyian karcsúbbak és szebbek szeretnénk lenni. Ebben az évszakban szinte mindenki "diétázik", és villámgyors eredményekre számít, de ha úgy érzi, hogy életkorok óta próbál fogyni, és semmi sem működik, akkor talán itt az ideje megtanulni néhány, ellentmondásos dolgot a diéták általánosan elfogadott fogalmaival. Itt vannak:

Hízik a diétás autóból

Egy texasi tanulmány szerint azok az emberek, akik diétás kólát fogyasztanak, sokkal nagyobb valószínűséggel híznak, mint azok, akik nem nyúlnak szénsavas italhoz. Úgy gondolják, hogy a diétás autót kifejezetten azoknak tervezték, akik fogynak, de bebizonyosodott, hogy valójában ennek ellenkező hatása van. Tehát - kerülje az étrendet annyira, mint egy rendes autó - egyáltalán nem hasznos.

A szénhidrátok jók

A szegény szénhidrátokat olyan igazságtalanul vádolják. Van azonban egy dolog róluk, amit jó tudni: némelyik nagyon hasznos, főleg ha lefogy. Tud a "jóról" és a "rosszról"? Nos, csakúgy, mint az életben, ragaszkodjon az előbbihez, és kerülje az utóbbit.

Ha gyakrabban eszel, akkor gyorsabban fogy

Sokan próbálunk lefogyni bizonyos étkezések kihagyásával, de valójában ez meglehetősen káros gyakorlat. Sokkal jobb naponta ötször enni, mint kínozni magad azzal, hogy napi 2 vagy 3 étkezésre korlátozod magad és túlfogyasztod. Így nem fog éhen halni a szünetekben, felgyorsítja az anyagcserét, és ez gyakorlatilag valami nagyon fontosat jelent - több elégetett kalóriát.

---