A böjt kávé hatással van a hormonokra és megöli az étvágyat
A kávénak számos egészségügyi előnye van. De nem akkor, ha reggel éhgyomorra iszik. A tanács itt az, hogy ébredés után várjon legalább másfél órát, és csak ezután igyon kávét. Ezért:
Az éhgyomorra történő kávéfogyasztás csökkenti a szerotoninszintet. Nagyon kevesen tudják, hogy a kávé megöli az étvágyat. Ezért nagyon valószínű, hogy az a személy, aki reggel kávét iszik, majd elmulasztja a reggelit.
Ha pedig elmulasztják a reggelit, a szervezet kevesebb szerotonint szintetizál. Ez a hormon egy neurotranszmitter, és felelős a nyugalom és a boldogság érzéséért. Ezenkívül a szerotonin nagyon fontos a jó alvás szempontjából, mert éjszaka a test melatoninná alakítja. Az alacsony melatoninszint pedig álmatlansághoz vezet.
Ezért, ha reggel kávét akar inni, akkor legalább reggeli után tegye meg.
Az éhgyomorra történő kávé az emésztést is károsítja. A szervezet reagál rá az irritábilis bél szindróma néhány tünetével - gázzal, puffadással és ún. szabálytalan gyomor.
Ennek oka a koffein, amely a mellékveséket stimulálja a stresszhormonok - a kortizol és az adrenalin - szintetizálására. Ezek a hormonok olyan kritikus helyzetekre szolgálnak, amikor az ember hirtelen szembesül a "menekülés vagy harc" dilemmájával, azaz. visszavonulni, védekezni vagy támadni, agressziót tanúsítani.
Amikor ezek a hormonok belépnek a véráramba, a pulzusszám megnő és a vérnyomás emelkedik, a máj gyorsan felszabadítja a glükózt, hogy energiával látja el az izmokat. Tehát, ha medvékkel teli erdőbe lép, akkor a kávé jól fog működni. De nem, ha otthon van az asztalnál.
Kávé helyett a legjobb, ha a napot egy pohár vízzel kezdjük, citromlével és egy kevés mézzel vagy almaecettel. Ez stimulálja az emésztőrendszert. Azonban, ha olyan ember vagy, aki egyszerűen nem tud reggel nélkül kávét inni, akkor legalább igyon egy kis tejszínnel vagy kókuszolajjal. Éhgyomorra csökkentik hatását.