A sikeres étrend stratégiai megtervezése - Egészség A-tól Z-ig - Táplálkozás és étrend - egészség, kalória,

A legnépszerűbb diéták nem adják meg a várt eredményt, ezért a fogyást egyedileg kell megközelíteni - készítsen előre egy Önnek megfelelő tervet.

étrend

Sikeresebb lesz, ha betartja ezeket a tippeket:

Ellenőrizze a súlyát.
Hasonlítsa össze a súlyát a magasságával, és becsülje meg, hogy hány font felett vagy alatt van a normál értéknél. Mérje meg a testtömeg-indexét - ez megmutatja, hogy a testsúlya egészséges magasságokban van-e.

A testtömeg-index megegyezik a kilogrammban kifejezett tömeggel, osztva a négyzetméterben kifejezett magassággal: BMI = súly/magasság2.
A 25 alatti BMI egészségesnek tekinthető, 25 és 29,9 között túlsúlyos, 30 felett pedig elhízás.