A siker egyensúlya egy alkáli étrenddel - Blog
A reggelire, ebédre és vacsorára készített étel elengedhetetlen a sav-bázis egyensúly fenntartásához a szervezetben. A lúgos étrendben az egészséges zsírokra, zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonákra és diófélékre helyezik a hangsúlyt. Az erősen savanyú ételeket, amelyek megzavarják a test természetes környezetét és savreakciókat okoznak, kizárják az alkalikus étrendből. A figyelembe vett lúgos étrend fő elmélete szerint az ideális pH-egyensúly fenntartható a szervezetben, ami teljes homeosztázishoz és egészségesebb életmódhoz vezet.
Lúgos diéta - etető rendszer
A lúgos étrend során a legsikeresebb megközelítés a sok zöldséggel készült ételek elkészítése, amelyeket magokon szolgálnak fel, és a fehérje továbbra is az utolsó marad. Néhány ilyen zöldség lehet bors, saláta, paradicsom, chlorella, uborka, brokkoli, spenót, karfiol.
Hogyan kell enni lúgos étrend szerint
Az alkalikus étrend megkezdése előtt ajánlott egy tisztítást elvégezni 1 és 3 hét között. A méregtelenítő módban több folyadékot tartalmazhat - napi 2 liter vizet, frissen facsart zöldségeket vagy gyümölcsöket. A tisztítás során használjon teljes kiőrlésű liszteket, barna rizst és rostban gazdag termékeket. Még jobb lesz az Ön számára, ha általában ilyen termékekkel főz, és 1 hétig nem veszi fel az étrendbe. A méregtelenítési folyamat során kerülje a cukor, szénsavas italok, fehér liszt, csokoládé és alkohol fogyasztását. Mindegyik megzavarja a vízi környezetet a testben, így túl savas és lúgos étrend szempontjából kedvezőtlen. A tisztításra vonatkozó további ajánlások közé tartozik az ételek és italok elkészítése citrommal, mésszel és grépfrúttal, amelyek a feldolgozás után lúgossá válnak. Ez alkalmassá teszi őket lúgos étrendre és a szervezetet eltömő méreganyagok és toxinok ártalmatlanítására. A lúgos étrendben lévő gabonafélék és halételek legfeljebb hetente háromszor engedélyezettek. A főzést olívaolaj és extra szűz segítségével lehet elkészíteni a saláták ízesítésére. A vesebetegek lúgos étrendet is folytathatnak, mert a lúgos ételek nem tartalmaznak nagy mennyiségű fehérjét, ami bonyolítja a vesék által történő feldolgozásukat.