A séta kalóriát éget el, de nem elég
A mindennapos gyaloglás kalóriát éget, de nem törli a komoly testmozgást, ha egészségesek akarunk lenni. Számos előnye van napi alaptevékenységként, mert fokozza a szív munkáját. Nagyon alkalmas azok számára is, akik most kezdik el tornázni, fitneszezni vagy bármilyen más sporttevékenységet folytatni.
Ha nem mászunk fel naponta egy közepesen magas hegycsúcsot, akkor nem gondolhatjuk elég egészségesnek a járást, és megnyugtathatjuk magunkat, hogy trükköket játszottunk. Még kevésbé, a fitnesz oktató figyelembe veszi vásárlási túráinkat, bár ezek túl fárasztóak. Nyáron kerékpáros túrákat is szervezhetünk a közeli parkba, de télen másra kell gondolnunk.
A test optimális fizikai mozgásának hetente háromszor kell megtörténnie - gyakorlatok az összes izomcsoport számára, nyújtás és egy komolyabb fitneszprogram a szív számára. Testünk csak így részesül egészségügyi előnyökben.