A Scarsdale BG-Mamma diéta
Reggeli: 1/2 grapefruit. Ha nem, cserélje gyümölcsre az évszaknak megfelelően.
1 szelet fehérje kenyér, jól megpirítva, de vaj nélkül
Kávé, tea (cukor, tej vagy tejszín nélkül).
Ebéd: Hideg hús (tetszés szerint vékonyra szeletelve, zsírmentesen, marhahús, pulyka, csirke)
Paradicsom - hámozott és szeletelt
Kávé/tea/diétás szóda
Vacsora: Hal vagy más tenger gyümölcsei
Vegyes saláta a zöldségek korlátozása nélkül
1 pirított szelet fehérje kenyér
Grapefruit vagy más szezonális gyümölcs
Kávé/tea
Reggeli: 1/2 grapefruit. Ha nem, cserélje gyümölcsre az évszaknak megfelelően.
1 szelet fehérje kenyér, jól megpirítva, de vaj nélkül
Kávé, tea (cukor, tej vagy tejszín nélkül).
Ebéd: Gyümölcssaláta, bármilyen gyümölcskombináció, ahogy csak akarja
Kávé/tea
Vacsora: Nagy marhahúsgombóc, paradicsom, saláta, zeller, olajbogyó, uborka
Kávé/tea
Reggeli: 1/2 grapefruit. Ha nem, cserélje gyümölcsre az évszaknak megfelelően.
1 szelet fehérje kenyér, jól megpirítva, de vaj nélkül
Kávé, tea (cukor, tej vagy tejszín nélkül).
Ebéd: Tonhal- vagy lazacsaláta (lecsepegtetett zsírral) citrommal vagy ecettel
Grapefruit, dinnye vagy szezonális gyümölcs
Kávé/tea
Vacsora: Sült bárány, szeletekre vágva (eltávolított zsír)
Saláta saláta, paradicsom, uborka, zeller
Kávé/tea
Reggeli: 1/2 grapefruit. Ha nem, cserélje gyümölcsre az évszaknak megfelelően.
1 szelet fehérje kenyér, jól megpirítva, de vaj nélkül
Kávé, tea (cukor, tej vagy tejszín nélkül).
Ebéd: 2 tojás, kérésre elkészítve, zsír nélkül, zsírszegény sajt, cukkini, paradicsom, 1 szelet fehérje kenyér, pirított
Kávé/tea
Vacsora: Csirke, grillezett, grillezett vagy sült (bőr és zsír eltávolítva), ahogy szeretné. Nagy adag spenót, zöldpaprika vagy zöldbab
Kávé/tea
Reggeli: 1/2 grapefruit. Ha nem, cserélje gyümölcsre az évszaknak megfelelően.
1 szelet fehérje kenyér, jól megpirítva, de vaj nélkül
Kávé, tea (cukor, tej vagy tejszín nélkül)
Ebéd: sajt, különböző típusú, spenót, ahogy tetszik, 1 szelet fehérje kenyér, pirított
Kávé/tea
Vacsora: Hal, kombinált saláta bármilyen zöldségből, tetszés szerint, 1 szelet fehérje kenyér, pirított
Kávé/tea
Reggeli: 1/2 grapefruit. Ha nem, cserélje gyümölcsre az évszaknak megfelelően.
1 szelet rozskenyér, jól megpirítva, de vaj nélkül
Kávé, tea (cukor, tej vagy tejszín nélkül)
Ebéd: Gyümölcssaláta, amennyit csak akar
Kávé/tea
Vacsora: Sült csirke, paradicsomsaláta, grapefruit vagy szezonális gyümölcs
Kávé/tea
Reggeli: 1/2 grapefruit. Ha nem, cserélje gyümölcsre az évszaknak megfelelően.
1 szelet rozskenyér, jól megpirítva, de vaj nélkül