A sárgarépa, a zöld papaya és a gyömbér növeli az anyatejet

Az anyatej hiánya komoly probléma, amely veszélyeztetheti az újszülött teljes fejlődését az első hónapokban. Kínálunk egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek növelik az anyatej termelését és táplálkozási tulajdonságait. Fontos kiemelni azokat a termékeket, amelyek fitoösztrogént, növényi szterineket, szaponinokat és triptofánt tartalmaznak. Fontos továbbá a megfelelő ásványianyag-ellátás és a zsírok megfelelő egyensúlya.

sárgarépa

Nézze meg, mely ételek és italok a legjobbak az Ön és a baba számára:

Sárgarépa. Általában a vöröses zöldségek értékes béta-karotin források - a szervezet számára nélkülözhetetlen összetevők, különösen a szoptatás alatt. A sárgarépa illékony olajokat és fitoösztrogéneket is tartalmaz.

Sötét leveles zöldségek. Ezek egy másik erősen ajánlott termék az új anyák számára. A sötét leveles zöldségek növelik a tejtermelést. Ezenkívül gazdag ásványi anyagok, vitaminok, enzimek és fitoösztrogén források, amelyek fokozzák a laktációt.