A saláta és a tea megmenti a túlevést - gyors és finom

Használjon kis tányérokat és kanálokat

Az ünnepek alatt több időt töltünk az asztalnál és élvezzük a barátainkat. Amíg érezzük és beszélgetünk, sokkal többet eszünk, mint máskor. De hogyan lehet megszabadulni az ilyen este után bekövetkező elkerülhetetlen gyomorfájásoktól? Hogyan lehet megakadályozni a több kalória bevitelét?

saláta

A táplálkozási szakorvosok azt tanácsolják, hogy a legjobb mód az étellel való körültekintés. Töltsünk legalább egy órát az étkezések között az asztalnál. Késő délután kezdhetünk zöldségsalátával. Ily módon felkészítjük a testünket. Ha evésről van szó, a gyomor jobban fog működni. Ismét a korai óráktól kezdve inni lehet teát. A tudósok bebizonyították, hogy ha megiszunk egy csésze mentateát vagy belélegezzük az illóolajat ugyanabból a növényből, akkor 23% -kal kevesebb ételt engedünk magunknak.

Ha azonban el akarja kerülni a súlyos túlevést, amely akár árthat is neked, akkor elég, ha a főételek előtt levest fogyasztasz. Ez jóllakottság érzetét kelti. A következő szabály egyszerű, de hatékony - használjon kisebb tányérokat és kanálokat. Ugyanakkor - tegyen az asztalra többet az étrendből és az alacsonyabb kalóriatartalmú ételekből, sült és zsíros ételek rovására. Így kapzsi tekintetünk a nagyobb különlegességekre irányul, és gyakorlatilag megtévesztve marad.