A rendszer mínusz 60- receptek BG-Mamma

Ha egy termék nem szerepel az ebédhez vagy vacsorához engedélyezett ételek listáján, ez nem azt jelenti, hogy megfeledkeztünk róla, hanem azt, hogy ebéd és vacsora nem megengedett.

Receptek közzététele a témában:
Fekete színű ebéd receptek: EBÉD
Kék színű vacsora receptek: Vacsora
Minden vacsora recept alkalmas ebédre.

Ebéd -12 óra között és 13 óra.
- Nem számít, mikor ebédelsz, 12 előtt vagy után.
- Ebédnél bármilyen módon elkészítheti az ételt, kivéve a sütést, főleg a hagymát, de akkor ne vegyen tejszínt, majonézt és vajat/olajat.
- A majonéz, a tejszín, a növényi olaj vagy az olívaolaj kis mennyiségben (kb. Egy teáskanál) 14:00 óráig megengedett. Szójaszósz, kókusztej, ketchup, torma stb. kis mennyiségben is.
- Leveseket főzünk akár vízzel és burgonyával, akár húslevessel és burgonya nélkül. Ehet bab- és borsóleveseket. De ne feledje, hogy a levesek nem telnek sokáig, ezért ne ragadjon el.
- Ehet bármilyen sushit.
- Ehet alacsony zsírtartalmú joghurtot és tejtermékeket, de figyeljen az összetételre. Például az olvasztott sajt tejszínt tartalmaz, és nem szabad enni. A túróban néha van cukor - nem szabad.
-A szója termékek csak Tofu
- Kombinálhatja a kívánt termékeket, kivéve: A tészta, a burgonya, az édesburgonya és a hüvelyesek nem használhatók a hús- és haltermékcsoport termékeivel, a tojás kivételével, kis mennyiségben is hozzáadhatja őket.
-Talán csak rozskétszín, vagy szélsőséges esetben rozskenyér
- Használhat fűszereket, fokhagymát, petrezselymet

Engedélyezett gyümölcsök
1. alma (1-2 egész nap (esetleg 12 után))
2. Citrusfélék
3. Szilva (nem sok)
4. Kiwi
5. Görögdinnye (napi 1-2 darab (esetleg 12 után))
6. Szilva
7. Ananász
8. Avokádó
Ha egy gyümölcs nincs a listán, akkor nem szabad enni.

Engedélyezett zöldségek
Mind de:
1. a burgonyát, az édesburgonyát és a babot (nem a zöldbabot), valamint a hüvelyeseket hús és haltermékek nélkül fogyasztják
2. a fagyasztott borsó megengedett, de nem konzerv
3. Fagyasztott kukoricát vagy kukoricát fogyaszthat.
4. A sózott és pácolt zöldségek kis mennyiségben megengedettek, ez vonatkozik a különböző koreai salátákra, a tengeri moszatra, a savanyú káposztára, az olajbogyóra és az összes sózott zöldségre is.
5. A gomba és a hüvelyesek szintén az engedélyezett zöldségek csoportjába tartoznak.
6. A gomba és a hús kombinációját gondosan kell elvégezni (nem mintha nem lehet, de jobb ritkábban)

Engedélyezett hús- és haltermékek
1. Főtt kolbász és kolbász
2. Szelet (nem sült)
3. Hús (bármilyen - csirke, nyúl és ló - általában BÁRMILYEN), belsőségek (ez nem azt jelenti, hogy ehetünk bőrt és szalonnát)
4. Pacha
5. Hal (kis mennyiségben sózva)

---