A rendszer mínusz 60- 46. téma - 13. oldal BG-Mamma
és csatlakozom a témához. 10 kilogrammot szeretnék lefogyni, jelenleg 64 kg vagyok.
H - nagy szendvics, fánk
O - paradicsom, uborka és sajt saláta
ÉNy - alma
C - joghurt és gyümölcs
Sok szerencsét mindenkinek!
Valushka, Kuki-ku, Vili Nikolova jól induló lányok!
a krokodil gramm grammonként, kilogramm!
Ma továbbra is nagyon boldog vagyok! Repül a lelkem, repülök! Eufóriában vagyok, nem emlékszem, hogy ilyen jól éreztem magam az előző rendszerben. "Hibákat" követek el, harmadik napot úszok anélkül, hogy fél órát erőltetném magam, nem dolgozom olyan keményen, élvezem az életet, és a szívem tele van szeretettel! jól érzem magam!
Ma
h1 (7:30): sajtos szendvics nagy borsban
h2 (10:45): két egészséges keksz dióval, mazsolával és egyéb finomságokkal (nagyon éhes voltam, utánuk megnyugodtam)
o (15:00): Shopska saláta
18:00 órakor: alma joghurttal és fahéjjal (nagyon boldog vagyok, messze nem gondolok arra, hogy nagyon jó, nem jó, élvezem a repülést)
A mai menü:
h: reggeli sonkával és sárga sajttal, csokoládé muffinnal
kb: ivott. leves, marhahús gombával és tejszínnel
sz: banán
ban: banán
tegnap este nem tartottam a frontot, és ettem innét valamit onnan oda, de nagyon kis mennyiségben, ami eredmény, mert szoktam sokat enni este, és ez a fő problémám.
Sőt, még reggel is, amikor megmértem magam, 65 éves voltam, tehát 65 évesen kezdem, és nagyon remélem, hogy apránként leadhatok 10 kilót.
Ma megpróbálok szisztematikus lenni:
C: kifli
V: paradicsom, uborka és sajt, némi steak
In: narancs
Összeszorítom mindenki könnyeit a további fogyás érdekében
Velem mindig is így volt, jelenleg nem különbözik. Amikor elkezdek edzeni, érzem, hogy összehúzódik és összehúzódik a testem, ugyanakkor megduzzadnak az izmaim, visszatartja a vizet és hízik. Jelenleg jobban nézek ki, mint tegnap, és ami még fontosabb: remekül érzem magam!
A mai nap nagy adagok (a mérlegen)
h1 (10:00): 4 nagy szelet vajjal kenve, mandulával, bazsalikommal, sajttal és paprikával megszórva
h2 (12:00): fél üveg (kb. 4 evőkanál) méz, tahini és mandula - nem volt kedvem enni. Csak megcsináltam és .
o (14:00): paradicsomsaláta sajttal és két nagy burgonyával vagy krumplipürével vagy krémleves: P
18:00 órakor: alma és narancs, zsíros joghurttal, fahéjjal meghintve
Eh, 3 napig játszottam üldözéssel 0,300 kg-mal. fel és le, de nem engedek nekik.
A mai menü:
: sodort torta, süti