A reggeli tojás ellenőrzi az étvágyat

A Nutrition Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint a fehérjében gazdag reggeli segít az étvágyunk kontrollálásában a nap folyamán.

reggeli segít

Szakértők szerint ahhoz, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk ebédnél és vacsoránál, tojással kell kezdeni a napunkat.

A szakértők erre a következtetésre jutottak, miután összehasonlították azoknak az energiaértékeket, akik fehérjetartalmú reggelivel kezdték a napjukat, illetve azoknak, akik szénhidrátban gazdag ételekkel reggeliztek.

Az eredmények azt mutatták, hogy a reggeli fehérjebevitel döntő fontosságú volt az étvágy kontrollálásában.

A tanulmány vezető szerzője, Dr. Maria Fernandez elmagyarázta, hogy a kutatók két hagyományos amerikai snacket hasonlítottak össze.

A végeredmények egyértelműen megmutatták, hogy a fehérjében gazdag tojásos reggeli segít az éhségérzet ellenőrzésében a nap hátralévő részében.