A reggeli fehérje segít abban, hogy kevesebbet együnk

A reggeli fehérjék segítenek kevesebb kalória fogyasztásában ebédnél, ami azt jelenti, hogy hasznosak egy karcsú alak számára is, mint velük lehet fogyni észrevétlenül. Legalábbis ez egy új tanulmány következtetése. Szakértők szerint a nap első étkezésének több fehérjét kell biztosítania - a tojás kiváló forrás. Hosszabb ideig fognak jóllakni, mint a hagyományos zabpehely reggeli.

hogy

A hízásra hajlamos embereknek még szigorúbban be kell tartaniuk a fehérjében gazdag reggeli szabályait. Ez segít nekik ellenállni a káros ételek iránti vágyakozásnak - mondta Tanya Kral, a Pennsylvaniai Egyetem Ápolóiskolája. A fehérje kezdetének pozitív hatása nemcsak a nap első óráiban megőrződik, hanem ebédig is meghosszabbodik - írja a Zee News.