A puffadás leállítása - Egészséges - Tippek

tippek

Az általunk fogyasztott egészségtelen ételek és a mozgásszegény életmód miatt a székrekedés napjaink egyik leggyakoribb betegségévé válik. Számos finom és egyszerű kombinációt kínálunk Önnek, amelyek sikeresen megoldják ezt a problémát.
Mindegyik tartalmazza a szükséges 50-70 g rostot egy napra - csak azt kell kiválasztania, amelyik a legjobban tetszik (vagy váltogatja a változatosságot).

Kombináció №1
Gabona + joghurt + narancslé
Kombináció №2
Vegyes saláta + sötét rizs + ananász
3. kombináció
Spárga + babsaláta + joghurt
4. kombináció
Teljes kiőrlésű kenyér + Cukkini püré + Hámozatlan alma
5. kombináció
Teljes kiőrlésű tészta + nyers dió (lehetőleg hámozatlan mandula, mogyoró vagy dió) + aszalt szilva
Kombináció №6
Gazpacho (hideg leves paradicsompüréből, uborkából, paprikából és fokhagymából) + párolt zöldségek + eper
7. kombináció
Sötét rizs + Gyümölcssaláta (lehetőleg eperrel és kivivel) + Joghurt