A Price BGN - HERMES anyagcsereterve
Tól től: Lynn-Janet Resitas
Megtakarít: 3,59 BGN 20%
Az anyagcsere-tervnek köszönhetően jól fogja érezni magát és jól fog kinézni anélkül, hogy elveszítené kedvenc ételeit.
Ha a szigorú diéta és a megerőltető testmozgás ellenére is súlyosan fogyik, könnyen hízik, vagy csak ok nélkül érzi magát elveszettnek, akkor a megoldása az anyagcsere-terv. A táplálkozási szakember és a legkeresettebb szerző, Lynn-Janet Resitas elutasítja a hagyományos ajánlásokat, és új formulát ad a felgyorsult anyagcseréhez: nagyobb adag teljes étel és könnyebb edzés. Ezen kívül kategorikusan kijelenti: Nincsenek egészséges ételek - csak az a fontos, ami egészséges a tested számára. Hogyan találja meg az Ön számára hasznosat? Azáltal, hogy követünk egy 30 napos kezelési rendet, amely alacsony reaktivitású ételeket és könnyű testmozgást tartalmaz, és fokozatosan újakat ad hozzá. Végül személyre szabott tervet készít az Ön számára legmegfelelőbb ételekkel és edzésekkel.
Tudományos adatok alapján és a gyakorlatban bizonyítottan ez az egyedülálló rendszer emberek ezreinek segített megszerezni az álomfigurát, javítani egészségüket és lelassítani az öregedési folyamatokat. Már nem fogja számolni a kalóriákat, nem lesznek szigorú korlátozások és kimerítő fizikai aktivitás alatt. Az anyagcsere-tervnek köszönhetően jól fogja érezni magát és jól fog kinézni anélkül, hogy elveszítené kedvenc ételeit.
További információ a könyvről és a szerzőről itt.
* Várja meg a könyv új kiadását!
| 9789542618720 |
| fekete és fehér |
| Hermész |
| puha |
| Tsvetelina Lakova |
| 336 |
| 2019. |
| bolgár |
Azt mondták, hogy számolja meg a kalóriákat, fogyasszon "egészséges" ételeket, és kimerültségig mozogjon? De ezek a tippek teljesen tévesek. Ehelyett, ha fogyni akar, akkor:
1. Hagyja abba a kalóriák számolását.
2. Ne fogyasszon egészséges ételeket.
3. Hagyja abba az edzést olyan intenzíven.
Ez teljesen logikátlannak tűnik számodra? Több mint egy évtizede segítem az embereket a terv szabályainak végrehajtásában, és biztosíthatom önöket, hogy ez igaz. Táplálkozási szakemberként, jógaoktatóként és a legkeresettebb szerzőként, aki több tízezer ügyféllel dolgozott együtt, láttam, mi működik és mi nem. Amit ebben a könyvben leírok, eredményeket ad. Amit korábban tettél - valószínűleg nem.
A kalóriaszámlálás nem működik. Pont. Ha megtenné, mindannyian vékonyak lennénk, és nem tudnánk egy nap alatt másfél fontot gyarapítani. Ha a kalóriaszámlálásnak lenne hatása, akkor most nem hibáztatnád magad a fogyásért.
Egészséges ételek? Ilyen nincs - csak az számít, hogy mi az egészséges számodra. Kémiai szempontból mindegyikünk egyedi; ez azt jelenti, hogy a számomra megfelelő étel hízhat. Lényegében a súly - és általában az egészség - a szervezet kémiai reakcióinak köszönhető. Ez a kis tudományos igazság valóban nagyon jó hír, mert ez azt jelenti, hogy ha megtalálja a megfelelő ételeket, akkor optimális súlyt és egészséget fog elérni. Például fél kilót hízok minden alkalommal, amikor egy kis tojást eszek (70 kcal), míg számodra a tojás lehet a legegészségesebb étel. Mindannyian mások vagyunk - és a kalóriáknak semmi közük hozzá.
Ne feledkezzünk meg az új vallássá vált képzésekről; állítólag a sport mindenki számára és bármikor hasznos, és minél több, annál jobb. Az igazság azonban más: ha túl intenzíven edz a saját testének igényei szerint, akkor hízni fog, mert növeli a gyulladás és a kortizol szintjét - egy stresszhormont, amely lelassíthatja az anyagcserét és súlygyarapodáshoz vezethet. . A kortizol és a gyulladásos folyamat kombinációja megzavarhatja a test folyamatait, súlygyarapodáshoz, hormonális és anyagcserezavarokhoz vezethet.