A policisztás petefészek szindróma táplálkozási irányelvei

A policisztás petefészek-szindróma tükröződik a többszörös ciszták megjelenésében a petefészkekben a nő hormonszintjének megsértése miatt. A szindróma nagyon gyakori a fogamzóképes nőknél.

Táplálkozási terápia

1. Fogyás - jelentősen javíthatja a hormonális és metabolikus funkciókat. Mindenesetre az életmód megváltoztatása - kiegyensúlyozott és egészséges étrend és rendszeres testmozgás követése - a szindróma hatékony kezelése;

2. A diéta összetétele - A vizsgálatok azt mutatják, hogy a mediterrán étrend, amely teljes kiőrlésű gabonákat, halat és baromfit, gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket, diót és magot, tejtermékeket és olívaolajat tartalmaz, inzulinrezisztencia esetén hasznos. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend, a kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend vagy a kiegyensúlyozott vegán étrend szintén megfelelő - tudta meg a MedConsult.bg. Az étrendet egyedileg kell beállítani a preferenciák, a napirend és hasonlók szerint.

Kövesse az alábbi ajánlásokat

Fogyasztása:

fehér lisztből készült tészta - sütemények, kenyér, gabonafélék, tészta, tészta, burgonya, liszttel sűrített szószok;
vörös hús, mindenféle feldolgozott hús;
egyszerű cukor (fehér vagy barna, szacharóz, fruktóz, fruktózszirup), fagylalt, csokoládé, sütemények, édes üdítők;
margarin, vaj, sült ételek és magas zsírtartalom;
egyszerű szénhidrátok.

Javasoljuk, hogy:

tészta és teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű lisztből készült tészta vagy tészta, hüvelyesek;
hal (különösen a lazac és a szardínia), tofu, tojás, alacsony kalóriatartalmú tejtermékek, csirke, hüvelyesek. A marhahús nem ajánlott, de hetente egyszer beilleszthető a menübe;
olívaolaj, olajbogyó, tahini, avokádó, mandula, dió;
természetes progeszteront és gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmazó zöldségek, például tök, brokkoli, paradicsom, káposzta, karfiol, spenót, kelbimbó, zöld leveles zöldségek (például saláta és hajtások), zöld és piros paprika;
mindenféle gyümölcsöt fogyasszon, lehetőség szerint a héjjal együtt. Eper és bogyós gyümölcsök különösen ajánlottak.