A policisztás petefészek szindróma kezelése és a súlyproblémák kezelése - Ismét egészség
Számos megkeresést kaptunk e-mailben a policisztás petefészekbetegségről, és úgy döntöttünk, hogy szakértői tanácsot kérünk, hogy több nő tudja megoldani ezt a problémát.
A policisztás petefészek szindróma egy gyakori hormonális rendellenesség, amely a nők 5-10% -át érinti. Tünetei a következők: szabálytalan vagy kevés menstruáció, hirtelen súlygyarapodás, hajhullás, arc pattanások, terhességi problémák. A petefészkek úgy tűnhetnek, mintha több kis cisztát vagy tüszőt tartalmaznának ultrahangon. Ez a rendellenesség fiatal lányokat és idősebb nőket egyaránt érint.
Mi okozza a policisztás petefészkeket és hogyan lehet segíteni ?
A policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nők nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak vagy elhízottak, részben a petefészkek által termelt megnövekedett tesztoszteron és az inzulin normális működésének képtelensége miatt. A túlsúly növeli az inzulinrezisztencia és a II. Típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A túlsúlyos vagy elhízott nőknél is nagyobb az alvási apnoe, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a szívbetegség kialakulásának kockázata. A policisztás petefészkekben szenvedő nőket II. Típusú cukorbetegség és magas koleszterinszint szempontjából kell vizsgálni.
Hogyan segítsek?
Először is le kell fogynod. A fogyás a cukorbetegség és az elhízással kapcsolatos rendellenességek kockázatának csökkentését is jelzi. Egy tanulmány megállapította, hogy a súlycsökkenés a cukorbetegség kockázatának és a teljes gyógyulásnak a sikere szempontjából vezető tényező. Az mit jelent? A fogyással a férfihormonok mennyisége csökken a szervezetben, és onnan a hajhullás leáll. Ezenkívül szabályozza a menstruációs ciklust és javítja a terhesség arányát. Bizonyított, hogy ha testsúlyának 4–8% -át elveszíti, normalizálja a test természetes folyamatát.
A fogyás legjobb módja az egészséges étrend és a testmozgás kombinációjának alkalmazása. Nincs olyan étrend, amely mindenki számára a legjobban megfelel. De soha ne hagyjon ki egy ételt, hogy megpróbálja lefogyni. Ez elutasítja az inzulin reakciót, amikor eszik. Gyakoroljon rendszeresen, mert amikor megdolgoztatja az izmokat, azok elkezdik égetni a felesleges glükózt a testben. Ez segít abban, hogy az inzulinszint a normális határokon belül maradjon.