Hogyan lehet felgyorsítani a lassú anyagcserét

Az anyagcserét általában a szervezet anyagcseréjeként értik. Ez az élő szervezetek alapvető tulajdonsága, amelyen létezésük alapul. Gondolom, a kérdés a kalóriák elégetésének sebességére összpontosul. Ez elsősorban két tényezőtől függ:

lassú

1) Alap metabolizmus (nyugalmi állapotban), amelyet különböző képletekkel számolnak ki, vagy közvetlenül a testösszetétel-mérő eszközök kínálják bioimpedancia módszer alapján.

2) További kalóriakiadások a fizikai aktivitás során.

Az alap- és anyagcsere-aktivitást számos egyéb tényező határozza meg:

1. Nem - a férfiak nagyobb izomtömegük miatt több kalóriát égetnek el

2. Kor - 40 év után évtizedenként körülbelül 5% -kal lassul a csere.

3. A test zsír- és izomtömegének aránya - az izom sokkal aktívabb.

4. Testtömeg - annak növelése tovább csökkenti a későbbi csökkenés esélyét.

5. Hormonális tényezők - a pajzsmirigy stimulánsok és a mellékvese medulla (adrenalin, noradrenalin) közvetlen stimuláló hatása van. Gyakorlatilag minden hormon (különösen a szteroidok, beleértve a nemi hormonokat is) befolyásolja a szervezet inzulinérzékenységét, amelyek többsége inzulinrezisztenciát eredményez, és ez súlygyarapodáshoz vezet.