A papaya öt leghasznosabb tulajdonsága - minden nap egészséges - az egészség és a jólét híre
A papaya sok szempontból jót tesz az egészségnek, és ez a gyönyörű narancssárga/sárga trópusi gyümölcs bizonyítja, hogy a tápláló ételek nagyszerű íze lehet.
A papaya, más néven papaya, gazdag antioxidánsok, fitonutriensek, vitaminok, ásványi anyagok és fontos emésztőrendszeri enzimek, amelyek lenyűgöző hatást fejtenek ki mind belső, mind külsőleg.
Ha fel akarja frissíteni a bőrét, enyhíteni az étel emésztési problémáit, megóvni a szemét és a szívét, valamint csökkenteni számos betegség, köztük a rák kockázatát, akkor vegye fontolóra a papaya lenyűgöző előnyeit.
1. Védi a bőrt
Az érett papaya az antioxidánsok C-vitamin, E-vitamin és karotinoidok, például béta-karotin és likopin nagy forrása. Ezen értékes tápanyagok magas szintje megvédi a bőrt a szabad gyököktől, amelyekről köztudottan ráncokat és más öregedés látható jeleit okozó károsodásokat okoznak.
A gyümölcs húsában és bőrében található papain enzim valóban lebontja az elhalt hámsejteket és segít megújítani a bőrt, ha helyileg alkalmazzák az arcon és a testen. A papaya arcmaszkok a bőr szerkezetének, rugalmasságának és megjelenésének javításának egyik általános módja. A papaya segít a sebek és égések gyógyításában, valamint olyan bőrproblémák kezelésében, mint a pattanások, foltok és öregedési foltok.
2. A papaya jó a szemnek
A benne lévő béta-karotinnal együtt, amely A-vitaminná alakítható, amely annyira fontos a szem és a látás egészsége szempontjából, a papaya a karotinoidokat, a luteint és a zeaxantint is tartalmazza.
A lutein és a zeaxanthin, más néven xantofilok, a szem makulájában koncentrálódnak. Ott védelmet nyújtanak a nagyfrekvenciás fénytől, amely károsíthatja a szem retináját. Úgy gondolják, hogy a lutein és a zeaxanthin megfelelő bevitele jelentősen csökkenti az életkorral összefüggő makula degeneráció kialakulásának kockázatát, amely Amerikában a vakság leggyakoribb oka.
A papaya magas lutein- és zeaxantinszintje megvédhet minket a szürkehályog, a glaukóma és más krónikus szembetegségek kialakulásától is. A lutein és a zeaxanthin jó forrásai a szabadon tartott csirkék tök, spenót, brokkoli és tojássárgája.
Sokan a látásélesség és a színérzékelés javulásáról számolnak be a lutein és a zeaxantin nagy dózisaiban olyan természetes étrend-kiegészítőkben, mint a körömvirág.
3. Szívbetegség és papaya
A C-vitamin és az E-vitamin magas szintje, valamint a papauban található antioxidánsok, például a béta-karotin és a likopin csökkentik az artériáink koleszterin oxidációját. A koleszterin oxidációja veszélyes folyamatnak tekinthető, amely plakkok és szívrohamok kialakulásához vezethet. Ha növeli ezen antioxidánsok bevitelét az egészséges ételek, például a papaya révén, javíthatja a szív véráramlását és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.